I fibromi uterini sono escrescenze di cellule muscolari benigne o non cancerose che si formano sulla parete uterina. I sintomi dei fibromi uterini comprendono tenerezza, gonfiore, sanguinamento mestruale pesante e spotting tra i periodi. Nei casi più gravi di fibromi uterini, la chirurgia, come un'isterectomia, può essere l'unica opzione. Il trattamento dei fibromi attraverso la dieta e l'esercizio fisico è un modo per prevenire casi gravi. È stato scoperto che la soia aiuta a ridurre i fibromi uterini, poiché contengono isoflavoni e fitoestrogeni, secondo l'Enciclopedia di guarigione naturale, che aiutano a regolare i livelli di estrogeni nel corpo. Alti livelli di estrogeni alimentano i fibromi in crescita, mentre la soia uniforma la produzione di estrogeni, eliminando i livelli di alimentazione dei fibromi.
Passo 1
Seleziona cibi di soia naturale quando fai la spesa. La soia che non è geneticamente modificata è l'ideale per la dieta dei fibromi, fornendo quotidianamente 80 mg di isoflavoni tanto necessari, secondo Marcy Holmes, NP, certificato medico della menopausa. Gli alimenti ideali includono tofu, soia e legumi.
Passo 2
Optare per il latte di soia al posto di latte intero o magro. Il latte di soia è tutto naturale e non contiene additivi che alterano la genetica. Questi latte sono disponibili in una varietà di sapori come la vaniglia, il cioccolato e il normale.
Passaggio 3
Condisci i piatti cucinati con salsa di soia per aggiungere sapore e nutrienti alla soia ai tuoi pasti. La salsa di soia è principalmente associata a piatti asiatici, ma puoi aggiungere il suo sapore a qualsiasi piatto. La salsa di soia pura viene venduta nei supermercati locali e nei negozi di alimenti biologici.
Passaggio 4
Mangia molti cibi ricchi di fibre in combinazione con prodotti a base di soia per evitare la costipazione. La costipazione aggrava i sintomi dei fibromi e può peggiorare il dolore e la pressione. Garantire una dieta equilibrata di cibi a base di soia e fibre, come cereali integrali, verdure a foglia verde e noci, ottimizzerà il restringimento dei fibromi, fornendo il necessario sollievo dei sintomi.
Mancia
Evita di assumere integratori di soia, poiché si tratta di fonti di soia modificate chimicamente. Secondo il dott. Andrew Weil, MD, mancano prove del fatto che gli integratori di soia aiutino a ridurre i fibromi uterini.
