Tagliare Lo Zucchero
La causa più probabile delle tue voglie dolci e della bocca secca è probabilmente dovuta al passaggio a una dieta a basso contenuto di carboidrati o con pochi zuccheri. Se di recente hai tagliato tutto lo zucchero dalla tua dieta, eliminando bibite, punch e succhi di frutta, bevande energetiche, marmellate, sciroppi, miele, torte, biscotti, prodotti da forno e altri dessert, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di qualche giorno fino in fondo a poche settimane per adattarsi a questo cambiamento dietetico. Limitare l'assunzione di carboidrati semplici può provocare più voglie durante il periodo di sospensione, oltre a portare a una lieve disidratazione a causa dell'effetto diuretico di una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Ritiro dolce e voglie
Le voglie dolci possono essere il risultato di un basso livello di zucchero nel sangue o del ritiro dello zucchero. Se a volte manifesti bassi livelli di zucchero nel sangue, chiamati anche ipoglicemia, controlla il livello di zucchero nel sangue per vedere se potrebbe essere la causa delle tue voglie dolci. Se i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 mg / dL, è importante trattare l'ipoglicemia seguendo le linee guida fornite dal proprio medico. Se i livelli di zucchero nel sangue sono nell'intervallo normale, potresti semplicemente sperimentare sintomi di astinenza mentre il tuo corpo sta cercando di farti mangiare la sua solita fonte di energia: i dolci.
Disidratazione lieve
Limitare l'assunzione di carboidrati tagliando i dolci sia dagli alimenti che dalle bevande zuccherate può avere lo stesso lieve effetto diuretico delle diete a basso contenuto di carboidrati. L'eliminazione dello zucchero può aiutare il corpo a liberarsi dell'acqua che stava trattenendo, ma se non si reintegrano alcuni dei liquidi persi bevendo abbastanza acqua, si potrebbe diventare leggermente disidratati. La secchezza delle fauci è uno dei sintomi più comuni di lieve disidratazione. Potresti anche sentirti più stanco o avere mal di testa se al tuo corpo manca l'acqua.
