I limoni sono uno dei frutti più popolari al mondo. Le loro vitamine, minerali e antiossidanti hanno una varietà di benefici per la salute, in particolare per i tuoi occhi. Tuttavia, non ci sono benefici nell'uso di un lavaggio per gli occhi al limone; infatti, applicare il succo di limone direttamente sugli occhi può essere pericoloso.
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Limoni e salute oculare
I limoni hanno una varietà di nutrienti essenziali che li rendono benefici per la salute degli occhi. In particolare, si ritiene che la vitamina C nei limoni aiuti a prevenire la degenerazione maculare e altri problemi che possono verificarsi con l'invecchiamento degli occhi. Questo nutriente funziona anche come antiossidante, dandogli una gamma ancora più ampia di benefici per la salute.
La vitamina C (nota anche come acido ascorbico) è un nutriente essenziale, il che significa che il tuo corpo non è in grado di produrlo. In genere dovrebbe essere ottenuto consumando cibi, bevande o integratori. Tuttavia, a differenza di molti altri nutrienti essenziali, la vitamina C è solubile in acqua. Il tuo corpo può assorbirlo attraverso creme, sali e persino colliri.
Secondo la Mayo Clinic, la maggior parte delle persone ha bisogno tra 65 e 95 milligrammi di questa vitamina ogni giorno. L'USDA afferma che un singolo limone (che produce circa 48 grammi di succo di limone) contiene 18, 6 milligrammi di vitamina C. Questo è circa il 21 percento del valore giornaliero.
Vitamina C e collirio
Secondo uno studio del gennaio 2017 sulla rivista Ocular Surfaces, l'acido ascorbico può aiutare a ridurre l'infiammazione degli occhi. Questa vitamina può anche favorire la guarigione degli occhi a seguito di lesioni chimiche. Poiché la vitamina C è anche un antiossidante, può anche cercare i radicali liberi che potrebbero danneggiare gli occhi.
Questi benefici significano che la vitamina C può promuovere la salute oculare in vari modi. Ad esempio, uno studio del dicembre 2012 sull'IOSR Journal of Pharmacy ha riferito che i colliri contenenti acido ascorbico possono aiutare a trattare le ulcere corneali.
Nonostante questi vari benefici, non dovresti usare un lavaggio al limone per gli occhi. I vari benefici della vitamina C non si ottengono applicando il succo di limone alle ferite agli occhi o spremendo il lime direttamente negli occhi. In effetti, l'uso del limone in questo modo potrebbe essere estremamente pericoloso per i tuoi occhi ed è molto probabile che li danneggi.
I pericoli di Lemon Eye Wash
Il succo di limone è estremamente acido a causa del suo contenuto di acido ascorbico e acido citrico. Secondo uno studio dell'aprile 2016 sul Journal of American Dental Association, il succo di limone ha un pH di 2, 25. In confronto, l'occhio umano ha un pH di 7, 4.
Come ci si aspetterebbe, applicare qualsiasi cosa acida ai tuoi occhi causerà loro pungere e ferire. Se dovessi mettere il succo di limone puro negli occhi, ci sono buone probabilità che potresti persino finire con una bruciatura acida, con conseguente cornea torbida e danneggiata. Secondo l' Oman Journal of Ophthalmology , le sostanze acide possono anche aumentare la pressione intraoculare, oltre a danneggiare le fibre di collagene e i corpi ciliare nei tuoi occhi.
Sfortunatamente, ci sono anche rischi per la salute associati all'uso di un lavaggio oculare al limone diluito. Se dovessi diluire il succo di limone in acqua potabile standard dal rubinetto, correresti il rischio di un'infezione agli occhi.
L'acqua del rubinetto e altri liquidi non sterili possono contenere un agente patogeno noto come acanthamoeba. Quando si applicano liquidi non sterili agli occhi, si corre il rischio che questi agenti patogeni infettino gli occhi e causino una malattia nota come cheratite. Sebbene questa condizione di solito comporti sintomi lievi come infiammazione, dolore e arrossamento, può anche provocare lacrimazione della cornea. La cheratite grave può anche richiedere un trapianto di cornea.
Per prevenire infezioni agli occhi come queste, dovresti evitare l'uso di prodotti per il lavaggio degli occhi al limone fatti in casa. Sfortunatamente, il succo di limone fresco negli occhi non è più sicuro a causa del suo contenuto di acido. In definitiva, è meglio attenersi ai prodotti farmaceutici sterili. Questi avranno esattamente la giusta quantità di acido ascorbico per una salute oculare ottimale.
Benefici nutrizionali del succo di limone
Il succo di limone non è solo acido ascorbico. Questo frutto ha una varietà di altri antiossidanti benefici, vitamine e minerali che fanno bene alla salute. Secondo l'USDA, una tazza (244 millilitri) di succo di limone ha:
- 5 percento del valore giornaliero (DV) per potassio
- 105 percento del DV per vitamina C (acido ascorbico)
- 5 percento del DV per la vitamina B1 (tiamina)
- 6 percento del DV per la vitamina B5
- 7 percento del DV per la vitamina B6
- 12 percento del DV per la vitamina B9 (acido folico)
Questa quantità di succo di limone contiene anche piccole quantità (tra l'1 e il 4 percento del DV) di calcio, ferro, magnesio, fosforo, zinco, rame, manganese, colina, riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), vitamina E, luteina e zeaxantina.
Secondo uno studio del giugno 2013 sulla rivista Interventi clinici sull'invecchiamento, le vitamine A, C ed E, zinco, luteina e zeaxantina sono alcuni dei nutrienti più importanti per la salute degli occhi. Ad eccezione della vitamina A, il succo di limone contiene tutti questi nutrienti.
Mangiare o bere il succo di limone consente al corpo di assorbire tutte queste vitamine e minerali. Tuttavia, è improbabile che tu possa bere una tazza di succo di limone per lo stesso motivo per cui non vorrai applicare il succo di limone ai tuoi occhi: è troppo acido.
Fortunatamente, il succo di limone è un ingrediente estremamente comune. Puoi aggiungere il succo di limone in succhi freschi, frullati e persino cocktail. È anche comunemente usato in una varietà di prodotti da forno e dessert, in particolare sorbetti. Il limone è anche considerato un componente essenziale di curry, hummus e molte salse popolari, tra cui la maionese.
Benefici per la salute del succo di limone
Il consumo di limone e succo di limone è stato anche associato a una vasta gamma di benefici per la salute. Secondo uno studio del maggio 2016 sull'International Research Journal of Pharmacy , i limoni possono:
- Contrasta le febbri
- Aiuta a normalizzare la pressione sanguigna
- Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue
- Aiuta a risolvere le infezioni del tratto urinario
- Aiuta a proteggere le cellule dal cancro
- Prevenire la formazione di cistifellea e calcoli renali
- Prevenire lo scorbuto
- Promuovere la digestione
- Regola il sistema immunitario e riduce l'infiammazione
- Lenisce il mal di gola grazie agli effetti anestetici e antibatterici
- Supporta la perdita di peso
