L'assunzione di vitamina B-12 può avere un impatto significativo sulla funzione quotidiana del corpo, inclusa la funzione del sistema nervoso, la replicazione del DNA e la regolazione dell'umore. La carenza di vitamina B-12 può verificarsi in persone che non mangiano una quantità significativa di alimenti di origine animale, come i vegani. La tua capacità di assorbire la vitamina B-12 diminuisce anche con l'età; circa il 10-15% delle persone di età superiore ai 60 anni ha una carenza di vitamina B-12, secondo il Linus Pauling Institute. Nella maggior parte dei casi, la via di somministrazione di un integratore di vitamina B-12 ha un impatto limitato sul suo effetto.
Vie di assorbimento
La differenza principale tra iniezioni di vitamina B-12 e integratori che prendi per via sublinguale - il termine medico per sotto la lingua - è come la vitamina entra nel tuo sistema. La vitamina B-12 che ingerisci negli alimenti richiede acidi dello stomaco e alcuni enzimi per liberarlo dalle proteine in modo che lo stomaco possa assorbirlo nel flusso sanguigno. Supplementi come pillole e pastiglie che metti sotto la lingua sono già liberati e si diffondono semplicemente nel flusso sanguigno. Le iniezioni sono un metodo ancora più diretto, che trasporta la vitamina B-12 direttamente nel sangue.
Efficacia
Le recensioni della ricerca sulla vitamina B-12 sembrano indicare che trarrai beneficio da un integratore di vitamina B-12 se lo prendi per via orale, sotto la lingua o con un'iniezione. Una recensione del 2003 sul "British Journal of Clinical Pharmacology" non ha trovato quasi alcuna differenza nell'assunzione di vitamina B-12 quando sono stati confrontati integratori sublinguali e orali. Allo stesso modo, una revisione del 2010 in "Parere di esperti sulla farmacoterapia" ha concluso che gli integratori sublinguali di vitamina B-12 sono almeno adeguati nel trattamento delle carenze anche se il corpo non può assorbirle con la stessa efficacia delle iniezioni.
Anemia perniciosa
Parla con il tuo medico se hai una carenza di vitamina B-12 per determinare quale metodo di somministrazione è più adatto a te. In caso di carenza della dieta o dell'invecchiamento, la vitamina B-12 sublinguale e iniettata sarebbe ugualmente efficace. Tuttavia, malattie come l'anemia perniciosa riducono drasticamente la capacità del corpo di assorbire per via orale la vitamina B-12. Puoi trattare questa condizione con un integratore orale, ma dovrai assumere una dose molto più alta per soddisfare le tue necessità quotidiane e potrebbe essere preferibile un'iniezione.
considerazioni
In molti casi, le persone preferiscono un supplemento sublinguale di vitamina B-12 a un'iniezione. Le iniezioni richiedono di elaborare il farmaco e sopportare il lieve dolore associato a questo metodo di somministrazione. Prendere la vitamina B-12 per via sublinguale è semplice come posizionare una compressa a rapida dissoluzione sotto la lingua. Le compresse sublinguali possono anche essere meno costose della forma di iniezione.
