Kelly Clarkson ha perso quasi 40 chili con l'aiuto di una dieta a basso contenuto di carboidrati che sostiene sta aiutando con il suo problema alla tiroide. Ma è salutare? Il vincitore di "American Idol" ha rivelato che sta seguendo il piano alimentare del Dr. Steven R. Gundry indicato nel suo libro "The Plant Paradox". È una dieta che limita gravemente la maggior parte degli amidi e degli zuccheri.
Se questo assomiglia molto alle diete Atkins o cheto, è sicuramente nella stessa timoneria. Il "paradosso" si riferisce a come non tutte le piante e le verdure sono uguali - qualcosa che il medico di medicina integrativa Taz Bhatia, MD, si rompe per noi.
"Il paradosso della pianta è l'idea che molte piante e alimenti a base vegetale sono considerati sani, ma possono effettivamente contenere lectina, una proteina che può danneggiare il rivestimento intestinale e portare a problemi digestivi", ha dichiarato il dott. Taz a LIVESTRONG.COM. "Quando ciò accade, inizia il ciclo dell'infiammazione e può a sua volta portare a malattie autoimmuni, infiammazioni e aumento di peso."
Come funziona? Secondo il dottor Taz, la dieta riduce l'infiammazione e può essere utile per le malattie autoimmuni e migliorare la funzione tiroidea - qualcosa che Clarkson mantiene la dieta sta assolutamente facendo per lei.
"Ho letteralmente letto questo libro, e l'ho fatto per questa malattia autoimmune che avevo, e ho avuto un problema alla tiroide, e ora tutti i miei livelli sono tornati. Non sono più in medicina a causa di questo libro", ha detto Clarkson Extra sulla sua dieta. "Fondamentalmente riguarda il modo in cui cuciniamo il nostro cibo, non OGM, senza pesticidi, mangiando veramente biologico".
su
Il Dr. Taz spiega che più benefici della dieta sono che si concentra sul consumo di molte verdure sane, proteine magre e grassi buoni come olio di cocco, avocado e olio d'oliva. Tuttavia, il più grande svantaggio è che la dieta potrebbe essere un po 'troppo restrittiva. Ad esempio, la dieta elimina la maggior parte degli amidi (compresi riso integrale, fagioli e patate), la maggior parte di frutta e latticini e qualsiasi verdura pensata per indurre infiammazione, come pomodori e peperoni.
Il problema con il taglio di interi gruppi alimentari è che molti nutrienti vengono omessi (buttando fuori il proverbiale bambino con l'acqua del bagno). Ad esempio, la fibra nel riso integrale la rende ottima per la salute gastrointestinale. Nel frattempo, i fagioli sono un concentrato di fibre, ferro e folati (che è benefico per la salute del cuore). I frutti sono naturalmente dolci e offrono una serie di benefici per la salute come la prevenzione del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiache.
su
Nel caso ti stavi chiedendo come sono gli allenamenti della star, prendi questo: non si allena affatto. "Non mi alleno! Penso che le persone pensino che mi sto allenando, e mi chiedo, 'Non pensare che sto per venire a fare sport!'", Ha detto. "Letteralmente, non mi sono mai allenato!"
Mentre è del tutto possibile perdere peso concentrandosi solo sulla dieta, l'esercizio fisico è cruciale per la salute generale, anche se è solo per un minuto al giorno.
E non saltare quegli allenamenti!
: 12 Lady Celebs che possono sollevare pesi come non sono affari di nessuno
Ricevi notizie e suggerimenti per una vita più sana:
Ottieni un corpo come quello di Julianne Hough con questi suggerimenti e trucchi Kourtney Kardashian, Halle Berry e altre 9 celebrità che seguono diete chetoniche Tim McGraw e Faith Hill, oltre a 8 coppie di altri paesi sposate da 10 anni
Cosa pensi?
Cosa pensi della perdita di peso di Kelly Clarkson? Pensi che la sua dieta sia salutare o più di moda? Pensi che le diete specifiche possano aiutare con le condizioni mediche? Diteci nei commenti!
