Le gengive doloranti e sanguinanti possono essere un'indicazione precoce della malattia parodontale e dovrebbero essere curate immediatamente. Una visita dal tuo dentista è il primo passo. L'aggiunta di determinati alimenti alla dieta può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione e migliorare la salute delle gengive. Continuare a mangiare questi alimenti dopo la guarigione delle gengive può aiutare a prevenire futuri problemi alla bocca.
Vitamina C
Potresti provare sanguinamento o gengive doloranti se il tuo corpo è carente di vitamina C. Questa vitamina aiuta a favorire la guarigione e il mantenimento dei tessuti sani, quindi se non ne consumi abbastanza ogni giorno, le gengive possono infiammarsi e iniziare a sanguinare. Le arance sono la migliore fonte di vitamina C e aggiungerne una al giorno aiuterà a fornire abbastanza di questa vitamina essenziale per curare le gengive. Altre fonti di vitamina C includono pompelmi, limoni, lime, fragole, broccoli e peperoni rossi.
Beta carotene
Le albicocche sono una buona fonte di beta-carotene, che il tuo corpo converte in vitamina A. Una carenza di vitamina A può contribuire a sanguinamento, dolore e gengive gonfie, perché il tuo corpo ha bisogno di questa vitamina per mantenere i tessuti sani. Theresa Roberts, autrice di "ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children", osserva che l'aggiunta di vitamina A alla dieta può aiutare le gengive a iniziare la guarigione e aiutare a prevenire futuri problemi gengivali. Aggiungi albicocche fresche a un'insalata di frutta o farina d'avena o cereali per la colazione con albicocche secche. Altre fonti di beta-carotene includono carote, spinaci e patate dolci.
Succhi Di Verdure
I cetrioli sono una buona fonte di molte vitamine e minerali ma possono anche correggere lo squilibrio acido nella bocca che spesso porta a sanguinamenti e gengive dolorose, osserva Mary C. Hogle, autrice di "Alimenti che alcalinizzano e guariscono". Il succo di cetriolo aiuta ad assorbire l'acido in bocca, quindi le gengive possono iniziare a guarire. Aggiungi alcune fette di cetriolo a un'insalata o mescola un po 'di cetriolo tritato con cipolle e pomodori per creare una salsa salutare per patatine o come accompagnamento al pollo cotto. I succhi di diverse altre verdure, tra cui lattuga, spinaci, sedano, cavolo e carote, hanno proprietà curative simili, aggiunge Hogle.
