Possono essere necessari mesi o addirittura anni di pratica prima che tu riesca a colpire una speed bag in modo che produca un ritmo costante. Prima che il suono dell'allenamento con la speed bag possa girare la testa in palestra, tuttavia, è necessario regolare la bag in modo che sia all'altezza corretta. Colpire una speed bag posizionata troppo in basso o troppo in alto può essere difficile e innaturale.
Face the Bag
Sebbene la forma e l'aspetto delle borse veloci possano variare leggermente a seconda del produttore, generalmente hanno una forma a goccia. Quando regoli l'altezza della piattaforma del tuo speed bag, assicurati che la parte più spessa del bagaglio, nota come pancia, sia alla stessa altezza del naso e della bocca. Questa posizione consente di colpire efficacemente la borsa.
Più di un semplice allenamento rumoroso
Occasionalmente potresti vedere un pugile che colpisce la speed bag mentre indossa i guanti da borsa, ma la maggior parte degli atleti esegue questa parte della loro routine di allenamento con le mani avvolte. Lavorare con la speed bag ti consente di mettere a punto velocità, precisione e tempistica. L'allenamento richiede anche di mantenere le mani sollevate e in movimento per tre minuti alla volta, il che è fondamentale per il successo sul ring.
