La pelle in eccesso sul collo è una brutta realtà per molte persone. Questo può manifestarsi sotto forma di doppio mento o di quelle brutte linee che corrono orizzontalmente da un lato del collo all'altro. Queste rughe possono essere il risultato dell'accumulo di grasso o dell'allentamento della pelle sul collo. La buona notizia è che con l'esercizio fisico è possibile ridurre al minimo o addirittura eliminare queste linee.
Esercizio di serraggio del collo
Questo esercizio di rafforzamento del collo è progettato per aiutare a levigare e tonificare la pelle del collo allungandola e stimolando il flusso sanguigno. Il sito Web FitnessHealthZone.com ti consiglia di iniziare seduto su una sedia comoda con la testa inclinata all'indietro e gli occhi che guardano al soffitto per aiutare a allungare la pelle del collo. Solleva il labbro inferiore in alto e sopra il labbro superiore fino in fondo, mantenendo la bocca chiusa. Mantieni questo tratto per circa 10 secondi, quindi rilassati e ripeti 10 volte, secondo il sito web.
Stampa della lingua
L'esercizio di pressatura della lingua può essere eseguito da seduti o in piedi. Simile all'esercizio sopra elencato, inizia inclinando la testa all'indietro in modo da guardare il soffitto. Mantieni questa posizione e premi saldamente la lingua sul palato e osserva i muscoli nella parte anteriore del collo che si stringono. Mentre tieni la lingua in posizione, abbassa il mento verso il collo. Il sito Web ShapeYourFace.com osserva che se questo esercizio viene eseguito correttamente, sentirai i muscoli lungo la parte anteriore del collo e sotto il mento serrati. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito per il numero di ripetizioni raccomandate dal medico o dal terapista.
Bacia il cielo
Questo esercizio viene eseguito comodamente seduto su una sedia e inclinando la testa all'indietro fino a quando non si guarda il soffitto. Increspare le labbra in un movimento baciante ed estenderle verso l'esterno come se stessi cercando di toccarle sul soffitto. Mantieni questa posizione per diversi secondi, quindi rilassati e inclina la testa in avanti fino alla posizione iniziale. La pagina di esercizi per il viso su Dermaxime.com ti consiglia di eseguire cinque ripetizioni di questo esercizio ogni giorno per un mese e poi tre volte alla settimana.
