La biotina, nota anche come vitamina B-7 o vitamina H, è una vitamina solubile in acqua che è importante per una salute ottimale, specialmente nei bambini e negli adolescenti. La biotina è un precursore degli enzimi che aiutano a scomporre proteine, grassi e carboidrati in energia utilizzabile nel tuo corpo ed è probabilmente sicuro come integratore alimentare per la maggior parte degli individui. Tuorli d'uovo, fegato, carote e arachidi contengono alti livelli di biotina, ma questi alimenti potrebbero non attrarre i bambini e alcuni potrebbero avere un'allergia ai cibi contenenti biotina. Parla con il pediatra di tuo figlio prima di utilizzare un integratore di biotina per assicurarti che sia adatto a tuo figlio.
carenza
Sebbene una carenza di biotina sia rara, può causare effetti avversi potenzialmente gravi. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che una carenza di biotina può causare perdita di capelli, pelle secca, lingua gonfia, secchezza oculare, perdita di appetito, affaticamento, insonnia e depressione. I bambini piccoli e i bambini con carenza di biotina possono sviluppare una condizione chiamata cappuccio della culla o dermatite seborroica, che implica avere il cuoio capelluto squamoso. Una carenza può essere corretta con integratori di biotina
Corregge l'alopecia
Gli integratori di biotina possono aiutare a correggere una condizione chiamata alopecia sia nei bambini che negli adulti. L'alopecia, o calvizie, può colpire i bambini piccoli e comporta la perdita incontrollata di peli della testa e può verificarsi a causa di una carenza di biotina. Per trattare l'alopecia nei bambini, la biotina viene utilizzata al meglio con il minerale, lo zinco e la crema topica medicata, clobetasol propionato per aiutare a fermare la caduta dei capelli e stimolare la crescita dei capelli nella zona interessata. Non utilizzare integratori di biotina senza la supervisione del medico.
Rafforza le unghie e le unghie dei piedi
La biotina aiuta a mantenere l'integrità strutturale e la salute generale del dito e delle unghie dei piedi. Una carenza di biotina può portare a unghie fragili o screpolate, che possono non solo essere dolorose, ma possono anche rendere il bambino più suscettibile a batteri e funghi infettivi. La biotina aiuta il tuo corpo a produrre proteine che contribuiscono alla struttura delle unghie, rendendole più forti e con meno probabilità di rompersi.
raccomandazioni
Le indennità dietetiche raccomandate per la biotina possono differire in base all'età, al sesso e alle condizioni fisiche e solo un medico o il pediatra del bambino può decidere quanta biotina può essere necessaria. Tuttavia, la raccomandazione giornaliera per adolescenti e adulti è di 30 a 100 microgrammi di biotina al giorno. I bambini dai 7 ai 10 anni richiedono circa 30 microgrammi, mentre i bambini dai 4 ai 6 anni hanno bisogno solo di 25 microgrammi di biotina. I bambini di età inferiore ai 3 anni dovrebbero assumere circa 10-20 microgrammi al giorno.
