Il grasso ha il suo modo di accumularsi nei luoghi più indesiderati. Una di quelle aree è l'area sotto il mento. Nel corso degli anni, questo è stato coniato adeguatamente come doppio mento.
Sfortunatamente per alcuni, esiste una predisposizione affinché ciò avvenga e nessuno è esente dal processo di invecchiamento. Ciò può causare muscoli deboli, pelle flaccida nella parte anteriore del collo e lo sviluppo di un doppio mento. Non importa quale sia la causa del doppio mento, ci sono modi per combatterlo.
Mancia
Il doppio mento è stato il flagello di molti. Alcuni arrivano attraverso i loro geni, altri attraverso il rilassamento e altri attraverso l'assunzione di qualche chilo in più. Ci sono modi per combattere il doppio mento e vincere.
Cosa c'è nella tua dieta?
Pulisci la tua dieta. Mangiare è una parte obbligatoria e vitale della sopravvivenza. Ma quando mangi troppo e mangi cibi sbagliati, puoi ingrassare e rendere più difficile liberarti del doppio mento.
Riduci la tua dieta con cibi e bevande ricchi di grassi e ipercalorici e mangia cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura, carne magra e cereali integrali. Bevi acqua al posto di soda, tè dolci, succhi di frutta trasformati e alcool.
Esercita il tuo viso con la gomma
Gomma da masticare. Potresti non aver pensato che qualcosa di semplice come la gomma da masticare possa aiutare con un doppio mento, ma secondo Crocodyl.org può farlo. Funziona i muscoli del viso e della mascella, rafforzando e promuovendo un maggiore dispendio calorico. Questo può aiutare a stringere anche l'area sotto il mento. Se vuoi mantenere basse le calorie, mastica gomma senza zucchero.
Perdere peso attraverso l'esercizio
Scendi dal divano. Essere in sovrappeso o obesi può aumentare i fattori di rischio per le malattie croniche e può anche essere la ragione dietro un doppio mento. Le Linee guida per l'attività fisica per gli americani raccomandano di ottenere da 150 a 300 minuti a settimana di attività cardio moderatamente intensa o da 75 a 150 minuti di cardio intenso. Questo può bruciare calorie in tutto il corpo e ridurre il grasso.
Poiché non esiste una riduzione del punto, è possibile ridurre le dimensioni del mento insieme al resto del corpo. Esempi di esercizi cardiovascolari sono la corsa, la bicicletta, il nuoto, l'allenamento ellittico e l'arrampicata.
Esercizio di mento costante
Esercita il tuo platysma. Il platysma è un muscolo nella parte anteriore del collo che puoi esercitare per aiutare a mantenere il mento più sodo. Sdraiati sul letto con la testa appoggiata al bordo. Abbassalo lentamente e sporgi il mento.
Solleva la testa e ripeti. Se questo mette a dura prova il collo, sdraiati lateralmente con un cuscino sotto la testa per il supporto. Spingi manualmente la testa indietro mentre senti l'allungamento sotto il collo.
Stand and Sit Up Straight
Smetti di rilassarti e abbassarti. Quando ti siedi per lunghi periodi con la testa in giù e le spalle piegate in avanti, ci sono un certo numero di cose che accadono, dice Harvard Health. Stai sviluppando una cattiva postura, stai perdendo flessibilità e, soprattutto, i muscoli nella parte anteriore del collo si stanno indebolendo.
Questo promuove un ambiente favorevole per un doppio mento. Per invertire ciò, siediti sempre in posizione verticale e mantieni il mento in alto e in avanti.
L'ultima risorsa
Vedi un chirurgo. Se tutto il resto fallisce e vuoi risultati rapidi, fai la liposuzione o la chirurgia plastica. In queste procedure, l'eccesso di pelle e grasso può essere rimosso chirurgicamente.
