L'eccesso di liquidi nel corpo provoca gonfiore o edema. Insufficienza cardiaca, malattie renali, farmaci, sindrome premestruale e gravidanza possono causare ritenzione di liquidi, secondo MedlinePlus.com. Il tuo corpo può anche trattenere liquidi se consumi troppo sodio o rimani nella stessa posizione per troppo tempo. Se hai un eccesso di peso, probabilmente ti senti gonfio e pesante. Mentre la dieta non ti aiuterà a perdere peso liquido, puoi prendere provvedimenti per liberare il tuo corpo dall'acqua in eccesso.
Passo 1
Parlate con il vostro medico se state assumendo farmaci da prescrizione per trattare un problema di salute. I farmaci usati per trattare l'ipertensione, l'infiammazione e il diabete possono causare ritenzione idrica, secondo il canale Better Health. Lo stesso vale per i corticosteroidi e le pillole anticoncezionali. Chiedi al tuo medico di passare a un altro farmaco per aiutarti a perdere peso liquido.
Passo 2
Entra in una sauna, che ti aiuterà a liberare il tuo corpo dal sodio in eccesso, secondo DrWeil.com. Trascorri dai 10 ai 20 minuti nella sauna per allenarti bene. Bere molta acqua prima, durante e dopo le sessioni di sauna per evitare la disidratazione, consiglia DrWeil.com. Mentre una sauna non ti aiuta necessariamente a perdere peso o a bruciare calorie, perderai peso liquido, ma solo fino a quando non ti reidraterai.
Passaggio 3
Riduci il consumo di sodio. Il sale trattiene l'acqua, quindi ridurre l'assunzione di sodio ti aiuterà a perdere il liquido in eccesso a cui il tuo corpo potrebbe trattenere. A parte il sale da tavola, limita l'assunzione di cibi in scatola, carni lavorate e snack salati, come le patatine.
Passaggio 4
Bevi più acqua. Mentre questo può sembrare controintuitivo, meno bevi, più acqua trattiene il tuo corpo. Per perdere peso liquido, mantenere il corpo idratato bevendo almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Limitare o eliminare le bevande con caffeina e alcool, poiché si disidratano.
Passaggio 5
Prova i diuretici naturali. ACEHSA Healthcare Administration and Management raccomanda di mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come asparagi, bacche di ginepro e prezzemolo. The Better Health Channel raccomanda diuretici a base di erbe come foglie di tarassaco ed equiseto, nonché succo di mirtillo e vitamine B5 e D.
