Sentire il mal di testa durante l'esercizio fisico può essere allarmante, ma non è sempre il risultato di una condizione grave. La disidratazione può causare una sensazione martellante alla testa o mal di testa, così come la fatica o la mancanza di nutrimento. Se sei ben riposato e stai mangiando e bevendo correttamente prima di allenarti e hai ancora un battito pulsante in testa, consulta il tuo medico. Potresti avere la pressione alta o un'altra condizione medica sottostante che causa il problema.
Disidratazione
Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di acqua per funzionare correttamente. Tra le altre funzioni, l'acqua ha anche il compito di riempire il sangue in modo che ci sia abbastanza volume per mantenere la pressione sanguigna a un livello adeguato. Se non hai abbastanza liquidi, la pressione del sangue può scendere e il tuo cuore deve lavorare molto più duramente per far fluire il sangue. Ciò può provocare una sensazione di bruciore alla testa, in particolare durante l'attività fisica. La disidratazione può anche causare vertigini, affaticamento, secchezza delle fauci e riduzione della produzione di urina. Per evitare la disidratazione, inizia a idratare la sera prima di fare esercizio fisico intenso e bevi da 1 a 3 tazze d'acqua subito prima dell'esercizio. Rimanere idratati quando si ha sete durante l'esercizio fisico e bere una bevanda sportiva o elettrolita potenziata dopo l'acqua.
L'ipoglicemia
La mancanza di sufficiente glucosio nel sangue è indicata come ipoglicemia o ipoglicemia. È un problema comune per i diabetici, ma può verificarsi anche in caso di malnutrizione. Senza abbastanza glucosio, al tuo corpo manca la sua fonte primaria di carburante e non può funzionare correttamente. Ciò può portare a una varietà di sintomi, tra cui vertigini, mal di testa, affaticamento e confusione. Potresti anche provare una sensazione di martellante o mal di testa durante l'esercizio.
Pressione sanguigna alta / bassa
Mentre la disidratazione può causare bassa pressione sanguigna, può anche derivare da una varietà di altre cause. Una causa comune è il trattamento per l'ipertensione, che assottiglia il sangue per ridurre la pressione nei vasi. Al contrario, l'ipertensione può anche portare a sensazioni martellanti nella testa o mal di testa martellanti. Nella maggior parte dei casi, la pressione alta non ha sintomi, ma l'esercizio fisico aumenta temporaneamente la pressione sanguigna e può aumentare la pressione nei vasi abbastanza da provocare una sensazione di martellamento. Esistono diverse cause di alta e bassa pressione sanguigna e alcune sono piuttosto gravi, quindi consulta il tuo medico per una diagnosi.
Altre cause
Mentre i bassi livelli di zucchero nel sangue, disidratazione e pressione sanguigna sono alcune delle cause più comuni di sensazioni da bruciore alla testa durante l'esercizio fisico, mancanza di sonno, troppa alcol e alcuni farmaci potrebbero anche essere responsabili. L'esercizio fisico potrebbe semplicemente peggiorare il problema. Emicrania, problemi strutturali che bloccano il flusso di sangue al cervello o, in rari casi, un tumore potrebbero essere la causa della sensazione di martellamento nella testa.
