La cannella, la corteccia di un albero originario dello Sri Lanka, è una spezia versatile utilizzata in una varietà di tradizioni culinarie per aromatizzare piatti di carne e riso e come aroma chiave in molti prodotti da forno. Il pepe di cayenna, il frutto di piante di pepe originarie delle regioni tropicali e subtropicali, ha una lunga storia di usi sia culinari che medicinali. Sia la cannella che il pepe di Cayenna sono erbe riscaldanti che offrono potenziali benefici per perdere peso. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta o stile di vita.
Insulino-resistenza
La cannella promuove la perdita di peso migliorando la resistenza all'insulina e riducendo i livelli di zucchero nel sangue a digiuno nelle diete ipercaloriche, secondo uno studio pubblicato nel numero del 2008 della rivista "Ricerca PPAR". Un minor numero di oscillazioni di zucchero nel sangue equivale a una maggiore capacità di gestire i segnali di fame e appetito. La cannella riduce anche gli acidi grassi liberi e i livelli di lipoproteine a bassa densità, LDL, la cattiva forma di colesterolo. I ricercatori concludono che i suoi effetti sulla stabilizzazione dello zucchero nel sangue possono aiutare a promuovere la perdita di peso nei diabetici obesi.
Dolcezza naturale
La cannella contribuisce alla naturale dolcezza degli alimenti e può aiutarti a perdere peso diminuendo il consumo di zucchero e altri dolcificanti ricchi di calorie. Aggiungi 1 cucchiaino. di cannella ai tuoi frullati proteici e potresti scoprire che puoi ridurre parte del contenuto di zucchero senza perdere il sapore e le calorie aggiunti che lo zucchero apporta. Cospargi la cannella su tutti gli alimenti che possono trarre beneficio da una maggiore dolcezza, come farina d'avena o toast, lasciando fuori lo zucchero. Prova la cannella mescolata al burro di arachidi e potresti scoprire di poter vivere abbastanza felicemente senza la gelatina.
Tasso metabolico
Cayenne è probabile che ti aiuti a perdere peso aumentando il flusso sanguigno e la sudorazione, entrambi i quali aumentano il tuo tasso metabolico, afferma David Dodson, MD, autore del libro "The Diet Pill Guide: The Consumer's Book of the over the counter and Prescription Pillole per la perdita di peso e integratori. " Un cucchiaino. di salsa di pepe di cayenna con i pasti può aumentare il tasso metabolico fino al 25 percento. Inizia con basse dosi di 1/8 cucchiaino. e lavorare fino a 1/4 cucchiaino. ad ogni pasto. Prendi sempre il pepe di Cayenna con il cibo per prevenire l'irritazione del rivestimento dello stomaco. Consultare il proprio medico per assistenza e supervisione quando si utilizza il pepe di Cayenna per la perdita di peso o per il trattamento di qualsiasi condizione medica.
Bruciare i grassi
L'aumento del tasso metabolico che si verifica con il pepe di cayenna fa bruciare più grasso al corpo. Usa il cayenna durante un succo detergente veloce per ottenere i benefici più salutari e dimagranti di questa utile erba, afferma l'erborista Stephen Harrod Butner, autore del libro "Il piano naturale di testosterone: per la salute e l'energia sessuali". Cayenne offre l'ulteriore vantaggio di riscaldare il corpo durante una pulizia, un momento in cui potresti provare una tendenza verso mani e piedi freddi.
