La soda rappresenta la prima fonte di calorie nella dieta media americana, secondo ABC World News. Il contenuto calorico dipende dalle dimensioni e dal sapore di ogni bevanda analcolica.
Fonte di calorie
Le calorie nella soda provengono dallo zucchero o dallo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Il sito web di CalorieKing riporta che solo 1 cucchiaio. di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio contiene 53 calorie.
Contenuto calorico
La lattina media di soda addolcita con zucchero contiene 150 calorie, secondo la Harvard School of Public Health. 20 once la bottiglia di soda ha 250 calorie.
Significato
Il consumo di calorie vuote nella soda senza bruciarle può portare ad un aumento di peso. Uno studio dell'ottobre 2010 pubblicato sulla rivista "Diabetes Care" ha rivelato che bere solo una bevanda dolcificata al giorno aumenta anche il rischio di diabete di tipo 2 di oltre il 25%, come riportato da "US News & World Report".
Alternativa
Le bevande analcoliche dietetiche addolcite con aspartame o Splenda contengono zero calorie, rendendole un'alternativa alle bevande analcoliche cariche di calorie.
avvertimento
Alcune bibite dietetiche contengono fenilalanina, un aminoacido essenziale. Mentre questa sostanza non danneggia la maggior parte delle persone, coloro che hanno una condizione metabolica chiamata fenilchetonuria non dovrebbero bere bevande che contengono questo ingrediente. Acqua, tè e altre bevande fanno scelte più sicure.
