Mentre i bambini crescono, le loro esigenze nutrizionali cambiano per supportare questa crescita e iniziano a mangiare più cibo da una varietà di gruppi di alimenti, secondo Bright Futures Nutrition. Questo li aiuta a raggiungere le indennità giornaliere raccomandate per le vitamine e i minerali che contribuiscono alla normale crescita e sviluppo. La pelle pallida, i capelli fragili e le labbra screpolate indicano che un bambino non sta crescendo e potrebbe aver bisogno di un intervento medico. Nutrire un bambino da tutte le parti della piramide alimentare è importante per una crescita ottimale.
Frutta e verdura
Mangiare una varietà di prodotti assicura che un bambino stia ricevendo adeguate quantità di vitamine e minerali. Gli alimenti per bambini Jarred sono disponibili in una vasta gamma di scelte che consentono ai genitori di dare al loro bambino molti tipi di frutta e verdura, e questo è il gruppo di alimenti che userete per presentare il vostro bambino ai solidi. Le pappe fatte in casa sono un altro buon modo per nutrire un bambino con diverse varietà di prodotti. Le scelte ad alto contenuto di nutrienti includono bacche, patate dolci, carote, banane e avocado. Secondo il migliore biologico della Terra, i genitori dovrebbero introdurre un nuovo cibo alla volta in modo da poter controllare le allergie.
Carni E Uova
Il gruppo alimentare di carne e uova contiene opzioni che forniscono proteine per la crescita e lo sviluppo muscolare. I bambini più piccoli dovrebbero consumare carni passate, mentre i bambini intorno ai 9 mesi possono iniziare a mangiare tuorli e carni tritati, afferma KeepKidsHealthy.com. I bambini di età inferiore ai 2 anni non dovrebbero mangiare albumi a causa di problemi di allergia. Buone fonti di proteine per i bambini includono pollo, pesce, manzo e tuorli d'uovo. Le opzioni di carne sono disponibili in alimenti per bambini in vaso e puoi mescolarli con altri alimenti per i bambini a cui non piace il sapore forte della carne.
latteria
Il gruppo di prodotti lattiero-caseari comprende latte, formaggio e yogurt. I latticini sono una buona fonte di calcio per la costruzione di ossa e denti forti. Supporta anche un buon sviluppo del cuore e dei nervi. I bambini di età inferiore a 1 anno dovrebbero ancora ottenere il loro calcio dal latte materno o dalla formula, ma possono mangiare formaggio a cubetti e yogurt come parte di un pasto o come spuntino. Dopo aver compiuto 1 anno, i bambini possono quindi bere il latte di mucca, secondo KeepKidsHealthy.com.
