TSH sta per ormone stimolante la tiroide. Questo ormone è prodotto dalla ghiandola pituitaria, una piccola ghiandola alla base del cervello e avvia un processo complesso che regola la funzione endocrina in tutto il resto del corpo. A causa della sua capacità regolatoria, il TSH risponderà a tutti i cambiamenti che si verificano nel corpo, specialmente se indotti dall'esercizio fisico.
Definizioni preliminari
I livelli di TSH sono una misura della quantità di ormone stimolante la tiroide nel sangue. Il TSH dice alla ghiandola tiroidea - che si trova nel collo - di sintetizzare e rilasciare gli ormoni tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Entrambi questi ormoni influenzano e controllano il metabolismo del corpo.
Funzione TSH
Quando ricevono un segnale dal TSH, le cellule della ghiandola tiroidea assorbono lo iodio e lo combinano con l'amminoacido tirosina - un blocco di proteine - per produrre T3 e T4. Una ghiandola tiroidea normale produce circa l'80% di T4 e il 20% di T3. Tuttavia, T3 possiede circa quattro volte la forza ormonale. Entrambi gli ormoni vengono quindi secreti nel sangue, causando la caduta dei livelli di TSH. In questo modo, la ghiandola tiroidea è come una fornace e la ghiandola pituitaria è come un termostato. I livelli di TSH e T3 / T4 sono sempre in equilibrio.
Livelli di esercizio e TSH
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Neuroendocrinology Letters" da ricercatori dell'Università di Gaziantep in Turchia, l'esercizio fisico effettuato alla soglia anaerobica - ovvero il 70% della frequenza cardiaca massima e del lattato prodotti nei muscoli - ha causato gli aumenti più importanti nei livelli TSH, T3 e T4. La frequenza di T4 e TSH ha continuato a salire al 90 percento della frequenza cardiaca massima, ma la frequenza di T3 ha iniziato a scendere oltre la soglia anaerobica.
Effetti dell'esercizio
La relazione tra esercizio fisico e metabolismo è intimamente connessa. Quando i livelli di attività aumentano, il tuo corpo deve anche aumentare la frequenza cardiaca e la conversione di ossigeno e calorie in una molecola nota come ATP, il principale vettore energetico delle cellule. Si ritiene che una maggiore attività tiroidea sia associata a una maggiore efficienza del lavoro meccanico svolto dai muscoli che esercitano. Altri fattori potrebbero svolgere un ruolo, tra cui la temperatura ambientale e il livello di formazione, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista "Neuroendocrinology Letters". Le prove suggeriscono anche che se il dispendio energetico correlato all'esercizio fisico supera l'apporto calorico, potrebbe essere indotto uno stato T3 basso.
Ritmo circadiano
Il livello di TSH segue naturalmente il ritmo circadiano, il ciclo di circa 24 ore che regola i processi biochimici, fisiologici e comportamentali negli organismi viventi. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Physiology ha scoperto che il TSH aumenta a un livello massimo di notte. I tempi dei tuoi allenamenti, tuttavia, possono alterare il tuo ritmo TSH. L'esercizio notturno può ritardare il ritmo del TSH di 1 o 2 ore, secondo uno studio separato pubblicato sull'American Journal of Physiology.
