Le mani e le altre parti del corpo si scuotono leggermente dal momento del risveglio fino a quando la testa non colpisce il cuscino, a causa delle piccole fibre muscolari che si contraggono e si rilasciano in modo casuale. Normalmente, non si noterà questo scuotimento a meno che non inizi a interferire con le normali attività come scrivere o mangiare. Se si verificano tremori nelle mani o altrove, consultare un medico per determinare la causa. Alcuni alimenti possono aiutare a calmare i tuoi frullati, a seconda della diagnosi che ricevi.
Ansia
Ognuno sperimenta momenti di ansia o stress, che possono produrre una sensazione traballante. Se soffri di disturbo d'ansia generalizzato - o GA - potresti sentirti teso e traballante tutto il giorno, senza alcuna vera ragione. Sia che tu sia ansioso a causa di questo disturbo o che tu abbia un discorso che sei nervoso da fare, alcuni adattamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre il livello di tensione. Tagliare la caffeina e mangiare una dieta più sana di frutta, verdura e cereali integrali può calmare la tua instabilità. La sociologa e psicologa, Jeanne Segal, Ph.D., consiglia di prendersi del tempo per mangiare un pasto piacevole o di mangiare lentamente un trattamento decadente per calmarsi e ridurre lo stress.
L'ipoglicemia
L'ipoglicemia, o ipoglicemia, si verifica quando la glicemia scende al di sotto di dove dovrebbe essere. L'ipoglicemia è più comune nei diabetici, ma può essere correlata a una diversa condizione medica e si verifica entro quattro ore dall'ultimo pasto. Per evitare i sintomi legati all'ipoglicemia, come fame, sonnolenza, confusione, ansia, debolezza e tremori, consumare piccoli pasti o spuntini ogni 3-4 ore. Mangia proteine, cereali integrali, frutta, verdura e latticini. Evita i cibi zuccherati, specialmente a stomaco vuoto. Quando i livelli di zucchero nel sangue sono inferiori a 70 mg / dL, la National Diabetes Information Clearinghouse raccomanda di mangiare cibi ricchi di glucosio, come 1/2 tazza di succo di frutta o 1 tazza di latte. Parla con il tuo medico su come trattare i tuoi sintomi particolari.
Tremore essenziale
Invece dei muscoli delle mani che si contraggono e si rilasciano a caso, come di consueto, se si avverte un tremore essenziale, i muscoli si contraggono e si rilasciano contemporaneamente, causando un tremito più estremo. Più comune nelle persone di età superiore ai 40 anni, il tremore essenziale può influire su mani, testa, voce e altre parti del corpo. Secondo Margaret Stearn, un medico e autrice di "Problemi imbarazzanti: buoni consigli chiari", l'alcol a volte migliora i tremori, ma ti avverte di non abusare del rimedio.
Parkinson
Il morbo di Parkinson è una condizione neurologica degenerativa che influenza la parte del cervello che controlla i movimenti muscolari. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire quali alimenti potrebbero aiutare a controllare il tremore che si verifica con questa malattia, la Fondazione per la ricerca sul Parkinson suggerisce che le bacche hanno una grande promessa come benefiche per i pazienti del Parkinson, insieme a mele e agrumi. Da 2 a 3 tazze di bacche alla settimana possono fornire proprietà salutari. Le verdure rosse e viola hanno un potenziale simile, tra cui pomodori, melanzane e peperoni rossi. Una dieta salutare ridurrà al minimo gli effetti negativi della malattia.
avvertimento
Parla con il tuo medico per quanto riguarda la tua dieta e la tua agitazione prima di apportare modifiche al tuo piano alimentare.
