Alcune persone giurano con l'olio di ricino per perdere peso, dato che è un lassativo. Anche se può aiutarti a perdere qualche chilo, è ben lungi dall'essere un approccio sano per un uso a lungo termine. Piuttosto che fare affidamento su lassativi, è meglio usare una dieta e un esercizio nutrizionalmente bilanciati.
Olio di ricino per dimagrire
Secondo uno studio sugli animali pubblicato nel maggio 2012 negli Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America , l'olio di ricino si rompe nell'intestino tenue che libera l'acido ricinoleico, l'acido grasso primario nell'olio. L'intestino assorbe l'acido grasso e stimola un forte effetto lassativo.
Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2011 della rivista Complementary Therapies in Clinical Practice ha esaminato gli effetti dell'olio di ricino sulla costipazione negli anziani. Lo studio ha stabilito che l'olio di ricino non ha influenzato il numero di movimenti intestinali o la quantità di feci, ma ha ridotto lo sforzo durante la defecazione, ha ridotto il punteggio di consistenza delle feci e aumentato la sensazione di una completa evacuazione dopo un movimento intestinale.
Diminuendo i sintomi della costipazione, lo studio ha concluso che è ragionevole usare l'olio di ricino per controllare i sintomi della costipazione.
A causa della natura lassativa dell'olio di ricino, è ragionevole vedere una perdita di peso dopo averlo usato. La Mayo Clinic dice di evitare l'assunzione di olio di ricino a fine giornata perché i risultati si verificano entro 2-6 ore. Dicono anche di evitare di assumere qualsiasi tipo di lassativo per più di una settimana se non prescritto da un medico, anche se il lassativo non ha prodotto risultati.
Lassativi per perdita di peso
Secondo la Mayo Clinic, i lassativi stimolanti, come l'olio di ricino, sono spesso associati a un uso eccessivo, crampi intestinali dopo somministrazione, eruzioni cutanee e perdita di potassio. È vero che l'uso lassativo può aumentare la perdita di peso, ma i risultati sono di breve durata.
L'associazione nazionale dei disturbi alimentari afferma che l'uso dei lassativi come metodo di controllo del peso è un mito. I lassativi agiscono sull'intestino dopo che la maggior parte del cibo e delle calorie sono state assorbite. Come tale, il movimento intestinale contiene poco cibo e favorisce la perdita di acqua, fibre indigeribili, minerali ed elettroliti.
Se l'uso di olio di ricino raggiunge regolarmente il punto di abuso lassativo, si possono causare squilibri elettrolitici che portano a una funzione impropria di molti organi vitali, dipendenza lassativa che richiede un uso lassativo a dosi più elevate per produrre movimenti intestinali, grave disidratazione e danni agli organi.
A causa di questi rischi, è meglio evitare l'uso di lassativi se non ne hai bisogno. Invece, passa a modi sani per perdere peso velocemente, come bere più acqua e mangiare pasti più piccoli e più frequenti. Per perdere peso a un ritmo sano, non dovresti perdere più di uno o due chili a settimana a meno che tu non sia sotto controllo medico.
Uso di olio di ricino per via topica
Alcune persone si strofinano l'olio di ricino sullo stomaco. L'olio di ricino è un efficace idratante per la pelle grazie al suo contenuto di acido ricinoleico. È un acido grasso monoinsaturo che si comporta come un umettante e idrata la pelle. Gli umettanti aiutano la pelle a trattenere l'umidità proteggendo lo strato esterno della pelle in modo che non possa perdere acqua.
Applicare olio di ricino caldo sulla pelle può aiutare a mantenerlo idratato e aiutarlo a stringere. È un'alternativa naturale a molti prodotti che contengono ingredienti potenzialmente dannosi che possono irritare la pelle. Sebbene sicuro per la maggior parte delle persone, può causare una reazione allergica negli altri. Alcuni credono che se si strofina l'olio di ricino sullo stomaco è possibile massaggiare il grasso, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione.
