Bere una tisana per aiutare a liberare il corpo da sostanze tossiche e perdere peso suona come un modo sano per perdere quei chili; alla fine, tuttavia, potresti essere deluso dai risultati. Un tè disintossicante può aiutarti a perdere peso, ma non in modo da rendere permanente la perdita di peso. Inoltre, esistono alcuni potenziali problemi di salute con questi tipi di tè. Prima di prendere il tuo primo sorso, consulta il tuo medico per discutere gli ingredienti di questi tè, insieme ai loro rischi e benefici.
Cosa c'è in un tè disintossicante?
Una varietà di tè di disintossicazione sono sul mercato, ma tendono a contenere ingredienti vegetali simili. Alcuni dei tè di disintossicazione più comuni includono dente di leone, senna e yerba mate. Questi tipi di tè sostengono che aiutano a migliorare il modo in cui i reni e il fegato rimuovono le sostanze nocive dal tuo corpo, che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di salute o peso.
Perdita di peso e tè disintossicante
Con i loro diuretici e lassativi naturali, i tè di disintossicazione spostano il numero sulla bilancia aumentando il numero di viaggi che fai in bagno. Non stai perdendo grasso, ma peso dell'acqua. I tè disintossicanti di yerba mate e tarassaco hanno proprietà diuretiche. Senna è un lassativo da banco a base di erbe, approvato dalla FDA. La perdita di peso in acqua è molto temporanea - e una volta reidratata - probabilmente riguadagnerai tutto il peso che hai perso.
Problemi di sicurezza
Non solo i tè di disintossicazione non sono un metodo efficace per perdere peso, con un uso prolungato, puoi anche rischiare la disidratazione e lo squilibrio elettrolitico, specialmente con tè che contengono senna. Inoltre, MedlinePlus osserva che la senna non deve essere utilizzata per più di due settimane perché può portare alla dipendenza dal supplemento per i normali movimenti intestinali.
Alte dosi di yerba mate sono associate al cancro, afferma il Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Non dovresti anche usare tè detox con yerba mate se hai la pressione alta, problemi cardiaci o ansia. Il dente di leone è considerato sicuro, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, ma può essere problematico se sei allergico all'ambrosia.
La verità sulla disintossicazione
Secondo un articolo del 2008 pubblicato sul Dietista di oggi, le affermazioni relative ai tè di disintossicazione non sono supportate da prove scientifiche. Bere una speciale miscela di erbe non migliora la capacità del corpo di liberarsi delle sostanze che elimina naturalmente attraverso i movimenti delle urine, del sudore e dell'intestino. Invece, puoi mantenere il tuo corpo sano e sostenere il funzionamento dei reni e del fegato, seguendo una dieta più vegetale a basso contenuto di zuccheri, sale e grassi saturi, afferma il dietista di oggi.
Tè verde per dimagrire
Se stai cercando di aggiungere un tè alla tua dieta che sia buono per te e possa aiutarti a perdere un po 'di peso, prendi in considerazione il tè verde. Secondo uno studio di revisione del 2012 pubblicato nel database di revisioni sistematiche di Cochrane, il tè verde produce una piccola perdita di peso, sebbene statisticamente insignificante. Il tè verde è anche ricco di antiossidanti, sostanze che possono aiutare a ritardare l'invecchiamento e ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro, impedendo ai radicali liberi di danneggiare le cellule sane del corpo. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo medico del tè verde prima di aggiungerlo alla tua dieta e discutere le potenziali interazioni con qualsiasi farmaco o altri integratori che potresti assumere, così come altri rischi e benefici.
