Medifast è un programma dietetico ipocalorico che sostiene di aiutarti a perdere da 2 a 5 libbre. a settimana. Nel piano Five and One Medifast, mangi un pasto magro e verde con cibo vero, oltre a cinque pasti Medifast che puoi ordinare online. Prima di iniziare Medifast, osserva gli ingredienti nei prodotti per assicurarti che ti piacciano e ottenere l'approvazione del tuo medico.
Grassi, proteine e carboidrati
Ogni pasto o frullato di Medifast fornisce circa 100 calorie. Il grasso è relativamente ricco di calorie, con 9 calorie per 1 g, e gli ingredienti di Medifast non includono molti grassi puri come olio o burro. Tuttavia, alcuni frullati, come Medifast Plus per la salute delle donne, contengono oli parzialmente idrogenati, che sono fonti di grassi trans malsani. La maggior parte dei pasti di Medifast contiene almeno 10 g di proteine e alcuni degli ingredienti che forniscono proteine sono l'isolato di proteine di soia, l'isolato di proteine del latte e gli albumi. Alcuni prodotti ottengono carboidrati dalla farina di frumento, sebbene altri prodotti siano privi di glutine per le persone sensibili al glutine, una proteina del grano. Gli zuccheri di Medifast includono sciroppo di mais e fruttosio. Inulina e gomma arabica sono ingredienti che aggiungono fibra alimentare.
Vitamine, minerali e aromi
Per aiutarti a soddisfare le tue esigenze di micronutrienti durante il trattamento con Medifast, i pasti e i frullati contengono vitamine e minerali. Ogni porzione fornisce circa il 20 percento del valore giornaliero per la maggior parte delle vitamine e dei minerali, quindi se mangi i cinque pasti Medifast raccomandati dal piano Five and One, probabilmente soddisferai le tue esigenze. Tuttavia, dovresti seguire questa dieta a bassissimo contenuto calorico sotto la supervisione del tuo medico perché limita così tanti alimenti. I prodotti Medifast hanno sale per esaltare il loro sapore e molti dei pasti hanno sostituti dello zucchero per fornire dolcezza senza aggiungere molte calorie. Alcuni degli edulcoranti comuni sono l'eritritolo, l'alcool di zucchero e il sucralosio e l'acesulfame di potassio, due sostituti dello zucchero artificiale che non hanno calorie o carboidrati.
Ingredienti Funzionali
Fino a tre dei cinque pasti Medifast al giorno possono essere frullati Medifast e molti di questi frullati hanno determinati ingredienti per aiutare a rendere il tuo piano Medifast più personalizzato. Ad esempio, il frullato di cioccolato fondente Essential1 è ricco di antiossidanti e contiene resveratrolo, quercetina e componenti di frutta come mirtillo e mirtillo in polvere. Medifast Plus for Joint Health contiene glucosamina e condroitina, che possono supportare la cartilagine nelle articolazioni. Medifast Plus per la salute delle donne ha un cohosh nero per l'umore e l'echinacea a supporto del sistema immunitario. Molti frullati contengono piccole quantità di caffeina per aumentare il metabolismo. Chiedi al tuo medico di aiutarti a scegliere i frullati che più probabilmente ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi individuali di salute e perdita di peso.
