Prima colazione
Il tanto apprezzato "pasto più importante della giornata", la colazione arriva anche in un momento delicato per il sistema digestivo di alcune persone. Se ti alzi all'alba e provi a mangiare subito un pasto abbondante, potrebbe non stare bene sullo stomaco. La digestione rallenta di notte, quindi il tuo stomaco potrebbe non essere pronto ad assumere molto cibo al mattino. Allo stesso modo, se hai mangiato un pasto abbondante poco prima di dormire la sera prima, la nausea a colazione potrebbe essere la conseguenza.
Tipi di colazione
I cibi grassi, fritti o fortemente aromatizzati a colazione possono essere una ricetta per la nausea. Ad esempio, la pancetta con sciroppo e uova contiene molto zucchero, grassi e proteine. Per prima cosa al mattino, questo potrebbe farti sentire nauseato. Opta per cibi leggeri e genuini a colazione. Questo potrebbe aiutarti a ridurre la nausea e ottenere un'alimentazione adeguata per prepararti alla giornata. Ad esempio, prova cereali integrali, yogurt leggero, frullati di frutta fresca e fonti proteiche a basso contenuto di grassi come uova sode o pane tostato integrale con burro di arachidi.
Malattia mattutina
Se sei incinta e senti nausea a colazione, potresti avere la nausea mattutina. Ciò colpisce fino all'80% di tutte le donne in gravidanza in una certa misura, secondo i servizi sanitari della Columbia. La malattia inizia più comunemente all'inizio del primo trimestre e dura fino alla sedicesima settimana. È probabilmente il risultato di tutti i cambiamenti ormonali in atto nel tuo corpo. Questo rallenta la digestione e rende più difficile abbattere i cibi ricchi. Potresti scoprire che mangiare pane semplice o cereali risolve la tua nausea meglio di una colazione pesante cucinata.
medicazione
Alcuni farmaci o trattamenti causano effetti collaterali come nausea e vomito, specialmente attorno al cibo. Ad esempio, alcuni trattamenti antitumorali come la chemioterapia e la radioterapia scatenano sintomi di nausea. Questi possono peggiorare a colazione quando senti l'odore dei cibi cotti. Anche altri farmaci come antidepressivi, sciroppi per la tosse o antidolorifici possono scatenare la nausea. Il medico può avvisarti se la nausea è un effetto collaterale dei farmaci e consigliare farmaci alternativi se disponibili.
