Il fumo espone i polmoni a un rischio maggiore di danni cellulari. Dopo aver smesso di fumare, le vitamine possono aiutare a riparare il danno polmonare. Chiedi il parere di un medico prima di provare a prevenire, curare o curare qualsiasi condizione polmonare.
Vitamina C
Il fumo porta all'aumento del danno ossidativo del tessuto polmonare. Le tossine trovate nel fumo di sigaretta causano l'aumento della produzione di radicali liberi che si attaccano alle cellule polmonari e causano il loro danno o morte, secondo uno studio pubblicato nel 2008 sull'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. " Gli antiossidanti aiuteranno i polmoni a recuperare. La vitamina C, una vitamina idrosolubile presente negli alimenti tra cui agrumi, broccoli e peperoni, è un potente antiossidante. La vitamina può ridurre gli effetti dannosi del fumo di sigaretta tossico, secondo i ricercatori.
Vitamina E
La vitamina E è stata trovata per aiutare a ridurre il rischio di tumori polmonari correlati al fumo. La vitamina aiuta le cellule del corpo a comunicare efficacemente tra loro. È abbondante in germe di grano, senape, pomodori e mandorle. I topi a cui sono stati somministrati integratori di vitamina E hanno mostrato un'incidenza drasticamente ridotta dei tumori polmonari in uno studio pubblicato in un numero del 2008 di "Biomed Central Cancer". Inoltre, nel tessuto polmonare del roditore sono stati osservati meno danni al DNA e morte cellulare.
Vitamina B-6
La vitamina B-6 è una vitamina idrosolubile richiesta dal sistema nervoso centrale, in particolare per la sintesi di neurotrasmettitori che segnalano sostanze chimiche cerebrali. È stato anche scoperto che la vitamina aiuta i fumatori attuali e gli ex fumatori a migliorare la loro salute polmonare. Uno studio pubblicato nel 2011 sul "Journal of American Medical Association" ha rilevato che livelli ematici più elevati di vitamina B-6 erano collegati a un minor rischio di cancro ai polmoni nei fumatori attuali e passati.
Avvertenza sulla vitamina A.
Sebbene gli antiossidanti negli alimenti generalmente forniscano benefici per la salute alle persone che li assumono, è stato dimostrato che uno in particolare può avere l'effetto opposto. Uno studio pubblicato nel 2009 sull'American Journal of Epidemiology ha scoperto che un gruppo di persone di età compresa tra 50 e 75 anni che assumevano alte dosi di beta-carotene presentava un rischio maggiore di cancro ai polmoni. I ricercatori affermano che coloro che attualmente fumano sono particolarmente a rischio. I ricercatori raccomandano inoltre che coloro che desiderano migliorare la funzionalità polmonare dopo aver smesso di fumare si astengano dall'utilizzare alte dosi di integratori di beta-carotene a lungo termine.
