Quando perdi peso, i numeri sulla bilancia non sono le uniche cose che cambiano. La termoregolazione, o la modulazione della temperatura corporea, cambia con il variare del metabolismo e della percentuale di grasso corporeo. Indossa uno strato extra di vestiti e bevi una tazza fumante di tisana per mantenerti caldo e tostato.
Termodinamica semplice
Il corpo di una persona in sovrappeso o obesa ha una piccola superficie in rapporto al volume. Il calore viene trattenuto nel corpo e perso attraverso la pelle. Di conseguenza, le persone di grandi dimensioni mantengono facilmente una temperatura corporea calda e il calore si dissipa lentamente sulla pelle. Al contrario, una persona magra con una vasta area di rapporto volume aumenta e perde calore rapidamente. Una persona in sovrappeso ha anche una percentuale più alta di grasso corporeo - un isolante - che facilita la ritenzione di calore.
Basso contenuto di grassi, bassa temperatura
Le diete a basso contenuto di grassi possono causare una sensazione di freddezza, secondo WellWVU, un sito Web di benessere della West Virginia University. Mentre è buono per tagliare fast food e patatine fritte, non dovresti eliminare completamente il grasso dalla tua dieta. Assicurati di includere grassi sani, come olio d'oliva, pesce grasso, avocado e noci, nei tuoi programmi alimentari.
Quando preoccuparsi
Mentre alcuni cambiamenti fisici sono una parte normale della perdita di peso, una perpetua sensazione di freddezza combinata con altri sintomi potrebbe indicare un disturbo alimentare. Se hai un'intensa paura di ingrassare e un'immagine corporea distorta e ti ritrovi a praticare abitudini malsane come esercizi prolungati e faticosi, abbuffarsi e spurgare o rifiutare di mangiare, parla immediatamente con il medico.
