Ricordi cosa hai imparato a proposito della clorofilla a scuola? È il pigmento che dà alle piante e alle alghe il loro bel colore verde. Quello che potresti non sapere è che la clorofilla è benefica per la tua salute e il tuo benessere. Questo composto può essere ottenuto da alimenti o integratori e presenta proprietà terapeutiche.
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La clorofilla mostra forti effetti antiossidanti e può proteggere dai danni dei radicali liberi. Un piccolo numero di studi suggerisce che può anche aiutare nella perdita di peso migliorando il controllo dell'appetito e riducendo l'appetito.
Clorofilla vs. Clorofillina
La clorofilla liquida è emersa come uno degli integratori più popolari tra i consumatori attenti alla salute. I sostenitori affermano che purifica il corpo, neutralizza i radicali liberi e aiuta la digestione. Sfortunatamente, molte di queste affermazioni mancano di prove scientifiche.
Come sottolineato da Medical News Today, la maggior parte degli integratori alimentari contiene clorofillina , non clorofilla. Tuttavia, questi composti sono correlati e hanno proprietà simili. Numerosi studi condotti nel corso degli anni indicano che la clorofillina può rallentare l'invecchiamento, ridurre gli sfoghi dell'acne e combattere lo stress ossidativo.
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La clorofillina è spesso promossa come clorofilla negli integratori alimentari. Questi composti sono correlati e hanno proprietà simili.
Questo composto naturale è derivato dalla clorofilla. I suoi nomi chimici includono clorofillina rame rameico, cloro sodio-rame e6 , sale clorofillino rame sodio e altri. Puoi trovare questi termini elencati sulle etichette degli integratori. Sia la clorofilla liquida che la clorofillina sono state utilizzate come farmaci per decenni.
La clorofilla supporta la perdita di peso?
Da persone a dieta e nutrizionisti a celebrità, tutti parlano di integratori verdi e bevande funzionali. Questi prodotti contengono tipicamente clorofilla o clorofillina, insieme a clorella, spirulina, erba d'orzo e altri composti naturali estratti dalle piante. Secondo Ryan Andrews, MS, RD, gli integratori verdi possono aumentare la tua energia, mantenere le ossa sane e aumentare i livelli di antiossidanti. Inoltre bilanciano il pH del corpo e riducono l'acidità.
La clorofilla liquida è una scelta popolare per coloro che cercano di dimagrire. Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Appetite conferma che può aiutare a perdere peso. Dieta che ha assunto integratori a base di membrane contenenti clorofilla ha perso circa 3 chili in più rispetto al gruppo placebo. Hanno anche riferito di meno voglie di zucchero e una maggiore riduzione dei livelli di colesterolo totale e LDL rispetto a quelli che non hanno usato integratori.
I ricercatori suggeriscono che la clorofilla può facilitare la perdita di peso riducendo la voglia di mangiare cibi zuccherati e grassi. Questa sostanza può anche aumentare i livelli di peptide 1 (GLP-1) simile al glucagone dopo un pasto, migliorando ulteriormente il controllo dell'appetito e la risposta all'insulina. GLP-1 regola l'appetito e ritarda lo svuotamento gastrico bilanciando gli ormoni che influenzano la sazietà e la fame. Secondo una recensione del 2018 pubblicata sulla rivista Brain Injury, potrebbe anche proteggere dal morbo di Parkinson, dall'Alzheimer e da altri disturbi neurodegenerativi.
Proteggi il tuo fegato naturalmente
Oltre ai suoi effetti neuroprotettivi e di soppressione dell'appetito, la clorofilla promuove la salute del fegato ed equilibra la flora intestinale. Un recente studio pubblicato su Frontiers in Physiology nel 2018 ha scoperto che la clorofillina può aiutare ad alleviare i sintomi della fibrosi epatica riducendo i batteri intestinali dannosi. Come accennato in precedenza, questo composto vegetale è derivato dalla clorofilla e ha proprietà simili.
Lo studio indica anche che la clorofillina può ridurre l'infiammazione del fegato e proteggere l'intestino tenue nei topi con fibrosi epatica. I suoi effetti benefici sul microbiota intestinale sono promettenti per le ricerche future.
avvertimento
Se stai assumendo clorofilla per perdita di peso o per scopi medici, consulta prima il medico. Come la maggior parte dei rimedi naturali, questo integratore ha potenziali effetti collaterali e può interagire con alcuni farmaci.
Combatti lo stress ossidativo
Le bevande funzionali sono ricche di vitamine e antiossidanti. Una recensione del 2016 pubblicata sul Journal of Food Science and Technology ha analizzato diverse bevande a base di erba per il loro contenuto di clorofilla e antiossidanti. Il succo di erba d'orzo sembra essere più alto nella clorofilla e nell'acido gallico rispetto alle bevande a base di grano e riso. I ricercatori hanno anche sottolineato che la clorofilla ha una struttura simile all'emoglobina e può aiutare a proteggere dal cancro.
Un altro studio, che è stato pubblicato su Food and Nutrition Sciences nel 2013, evidenzia il potere antiossidante di questo composto vegetale. Gli scienziati suggeriscono che la clorofilla può prevenire danni al DNA e perossidazione lipidica, ridurre il rischio di cancro e migliorare la salute generale. Questi potenziali benefici sono dovuti alla sua capacità di eliminare i radicali liberi.
Fumo, inquinamento, alimenti trasformati e prodotti chimici domestici accelerano la produzione di radicali liberi nel corpo, secondo Medical News Today. Questi composti dannosi sono stati associati a un rischio maggiore di cancro, disturbi infiammatori, malattie neurodegenerative e invecchiamento precoce. Inoltre influenzano la vista e favoriscono l'insorgenza della cataratta. Bere clorofilla liquida e altre bevande funzionali può aiutare a ridurre lo stress ossidativo e compensare i danni dei radicali liberi.
Proteggere le malattie croniche
Il succo di erba di grano è una delle bevande funzionali più popolari sul mercato - e per buoni motivi. Ricco di clorofilla, aminoacidi e micronutrienti, può aiutare a proteggere dalle malattie croniche e aggiungere anni alla tua vita. Secondo uno studio pilota del 2014 pubblicato sull'International Journal of Chemical Studies, questa bevanda può prevenire l'anemia grazie al suo alto contenuto di clorofilla. I pazienti con beta-talassemia, un disturbo che influenza la sintesi dell'emoglobina, hanno richiesto meno trasfusioni di sangue e riportato benessere generale e sollievo dal dolore dopo aver bevuto succo di erba di grano ogni giorno.
I ricercatori hanno anche scoperto che la clorofilla accelera la riparazione dei tessuti e la guarigione delle ferite. Inoltre, può aumentare la durata della vita grazie alle sue proprietà antitumorali, antiossidanti e disintossicanti. Lo stesso studio delinea la sua capacità di combattere l'infiammazione e inibire la crescita dei batteri.
Come osserva WebMD, questo composto vegetale è probabilmente efficace per il trattamento della pancreatite. Le iniezioni di clorofilla possono migliorare i sintomi associati a questa condizione.
La clorofilla liquida è sicura?
Gli integratori di clorofilla sono sicuri per la maggior parte delle persone. In alcuni casi, può causare una maggiore sensibilità al sole, eruzioni cutanee, mal di stomaco e disturbi digestivi. I suoi effetti collaterali sono lievi, però.
Utilizzare questi prodotti con cautela in caso di gravidanza o allattamento. Gli effetti della clorofilla durante la gravidanza non sono noti. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore che contenga questo ingrediente.
avvertimento
La clorofilla potrebbe non essere sicura durante la gravidanza e l'allattamento. Usalo con cautela se aspetti un bambino.
Le verdure verdi, come cavoli, spinaci, prezzemolo, porri e rucola, sono naturalmente ricche di clorofilla. Questo composto vegetale si trova anche nelle alghe blu-verdi e nei germogli. Se, per qualche motivo, non puoi o non vuoi assumere la clorofilla liquida, fai il pieno di verdure. Questo è un modo sicuro e naturale per aumentare l'assunzione di antiossidanti e assumere più nutrienti nella dieta; inoltre, le verdure sono cariche di vitamine, minerali, fibre e altri micronutrienti che supportano una salute ottimale.
