Nessuno attraversa un'esperienza che cambia la vita come scalare il Monte. Kilimangiaro senza tornare a casa con storie da raccontare. Quando 18 donne hanno iniziato il loro viaggio, non avevano idea di come la loro arrampicata avrebbe avuto un impatto su di loro - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ora che la squadra è tornata, hanno avuto il tempo di riflettere sul loro tempo salendo sul Kilimangiaro. Qui, con le loro stesse parole, è ciò che significava per alcuni scalatori e ciò che hanno imparato.
Nessuno attraversa un'esperienza che cambia la vita come scalare il Monte. Kilimangiaro senza tornare a casa con storie da raccontare. Quando 18 donne hanno iniziato il loro viaggio, non avevano idea di come la loro arrampicata avrebbe avuto un impatto su di loro - fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ora che la squadra è tornata, hanno avuto il tempo di riflettere sul loro tempo salendo sul Kilimangiaro. Qui, con le loro stesse parole, è ciò che significava per alcuni scalatori e ciò che hanno imparato.
1. Basta presentarsi - anche se sei nervoso
"È la volontà di presentarsi senza garanzie. Sta facendo qualcosa che ti senti a disagio a fare. Fare qualcosa che ti senti eccitato di fare ma anche un po 'nervoso nel fare. È come presentarsi con tutto il tuo cuore, non per metà. pensa che sia empowerment per chiunque ". –Heather Thomson, personaggio televisivo, "Real Housewives of New York", e imprenditore
Ascolta ora: "Simpsons" Writer gestisce una maratona e vive per scherzarci
"È la volontà di presentarsi senza garanzie. Sta facendo qualcosa che ti senti a disagio a fare. Fare qualcosa che ti senti eccitato di fare ma anche un po 'nervoso nel fare. È come presentarsi con tutto il tuo cuore, non per metà. pensa che sia empowerment per chiunque ". –Heather Thomson, personaggio televisivo, "Real Housewives of New York", e imprenditore
Ascolta ora: "Simpsons" Writer gestisce una maratona e vive per scherzarci
2. Concentrati per liberare i tuoi sensi
"Durante la scalata sul Kilimangiaro, avevo una cosa in mente: l'escursionismo. Questa è una rarità che non ho sperimentato probabilmente da quando ero un bambino. Ho adorato l'escursionismo che richiede una sola mente. E la mente vaga mentre i sensi hanno tempo di esplorare lo scenario in continua evoluzione: scimmie Colobus, corvi dal collo bianco, passeri a 16.000 piedi, felci e ginepri e alberi selvaggiamente bizzarri del dottor Seuss. Che fortuna, avere una cosa da fare. Che bello passare ogni giorno all'aperto!" –Ellie Weihenmayer, di Golden, CO, seconda volta del Kilimanjaro
"Durante la scalata sul Kilimangiaro, avevo una cosa in mente: l'escursionismo. Questa è una rarità che non ho sperimentato probabilmente da quando ero un bambino. Ho adorato l'escursionismo che richiede una sola mente. E la mente vaga mentre i sensi hanno tempo di esplorare lo scenario in continua evoluzione: scimmie Colobus, corvi dal collo bianco, passeri a 16.000 piedi, felci e ginepri e alberi selvaggiamente bizzarri del dottor Seuss. Che fortuna, avere una cosa da fare. Che bello passare ogni giorno all'aperto!" –Ellie Weihenmayer, di Golden, CO, seconda volta del Kilimanjaro
3. C'è forza nella vulnerabilità
"L'arrampicata sul Kilimangiaro mi ha insegnato che sono molto più forte di quanto abbia mai saputo. Ho anche imparato che c'è puro potere e grazia nell'arrendersi alla vulnerabilità. In passato, ho avuto delle difficoltà a chiedere aiuto. In salita, Dovevo fare affidamento sull'amore e sul sostegno della mia squadra. Era autorizzante concedermi la libertà di chiedere supporto e ancor più potente di permettermi di riceverlo. " –Angie Shireman, proprietaria di Good Vibe Tribe Jewelry
"L'arrampicata sul Kilimangiaro mi ha insegnato che sono molto più forte di quanto abbia mai saputo. Ho anche imparato che c'è puro potere e grazia nell'arrendersi alla vulnerabilità. In passato, ho avuto delle difficoltà a chiedere aiuto. In salita, Dovevo fare affidamento sull'amore e sul sostegno della mia squadra. Era autorizzante concedermi la libertà di chiedere supporto e ancor più potente di permettermi di riceverlo. " –Angie Shireman, proprietaria di Good Vibe Tribe Jewelry
4. Essere presenti ti aiuta ad affrontare le tue paure
"Devi rimanere nel qui e ora. Devi concentrarti completamente su dove ti trovi, trovandoti sempre nel momento presente. Ho dovuto davvero pensare a respirazione lenta e profonda, a un ritmo lento e lento e solo a mettere un piede di fronte all'altro. È stata una grande lezione di consapevolezza. Ho pensato a quanto sia importante affrontare le tue paure a testa alta. Ho adottato un "facciamolo!" atteggiamento. Quando i miei pensieri vagarono, pensai alla pizza fatta in casa di mio marito! " –Rembranza "Memmy" Staber, personal trainer certificato e ambasciatore dell'organizzazione no profit No Baracles
: 21 sentieri che ispireranno la voglia di viaggiare
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Devi rimanere nel qui e ora. Devi concentrarti completamente su dove ti trovi, trovandoti sempre nel momento presente. Ho dovuto davvero pensare a respirazione lenta e profonda, un ritmo lento e lento e solo mettere un piede di fronte all'altro. È stata una grande lezione di consapevolezza. Ho pensato a quanto sia importante affrontare le tue paure a testa alta. Ho adottato un "facciamolo!" atteggiamento. Quando i miei pensieri vagarono, pensai alla pizza fatta in casa di mio marito! " –Rembranza "Memmy" Staber, personal trainer certificato e ambasciatore dell'organizzazione no profit No Baracles
: 21 sentieri che ispireranno la voglia di viaggiare
5. Utilizzare un errore per motivarti a riprovare
"Ho sposato mio marito (scalatore cieco, Erik Weihenmayer) 19 anni fa sul Kilimangiaro. Abbiamo celebrato la nostra cerimonia speciale sull'altopiano di Shira, a circa un terzo della montagna. La scalata era mal programmata e la nostra giornata in vetta si è verificata prima che qualcuno avesse tempo per acclimatarsi. Il bordo del cratere ha impiegato 15 ore per raggiungere. Da lì, avresti camminato due ore in cima al picco di Uhuru, e poi in discesa altre sei ore. Al cratere, non ho sentito il bisogno di camminare per l'ultima gobba verso il segno della vetta. Avevo appena finito con la montagna. Beh, per 19 anni ho avuto quel piccolo prurito che non potevo quasi graffiare. Che bello avere una seconda possibilità! " –Ellie Weihenmayer
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Ho sposato mio marito (scalatore cieco, Erik Weihenmayer) 19 anni fa sul Kilimangiaro. Avevamo la nostra cerimonia speciale sull'altopiano di Shira, a circa un terzo della montagna. La scalata era mal programmata e la nostra giornata in vetta si è verificata prima che qualcuno avesse tempo per acclimatarsi. Il bordo del cratere ha impiegato 15 ore per raggiungere. Da lì, avresti camminato due ore su per la cima di Uhuru, e poi in discesa altre sei ore. Al cratere, non ho sentito il bisogno di fare un'escursione per l'ultima gobba verso il segno della vetta. Avevo appena finito con la montagna. Beh, per 19 anni ho avuto quel piccolo prurito che non potevo quasi graffiare. Che bello avere una seconda possibilità! " –Ellie Weihenmayer
6. Appoggiati alla gioia dei tuoi successi
"Prima, mi sono sempre sforzato. Mi sono sempre sentito come se non ci fossi ancora veramente riuscito. Quello che ho riconosciuto in salita è quello di appoggiarmi duramente ai tuoi momenti di gioia. Non vestirti per provare. È spaventoso, perché se non sei totalmente gioioso, allora non sarai deluso, vero? Non avrai paura. Ma sai cosa? Non essere gioioso non ti proteggerà dal dolore. " –Heather Thomson
: 10 escursioni che ti faranno innamorare dell'inverno
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Prima, mi sono sempre sforzato. Mi sono sempre sentito come se non ci fossi ancora veramente riuscito. Quello che ho riconosciuto in salita è quello di appoggiarmi duramente ai tuoi momenti di gioia. Non vestirti per provare. È spaventoso, perché se non sei totalmente gioioso, allora non sarai deluso, vero? Non avrai paura. Ma sai cosa? Non essere gioioso non ti proteggerà dal dolore. " –Heather Thomson
: 10 escursioni che ti faranno innamorare dell'inverno
7. Lascia che la natura ti aiuti a guarire
"In natura sei vulnerabile e devi fidarti di te stesso e, soprattutto, della squadra. Essere in natura ti aiuta anche a guarire. Puoi liberarti di molto là fuori! Abbiamo condiviso molte lacrime, ma, soprattutto, molte di risate ". –Rembramento "Memmy" Staber
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"In natura sei vulnerabile e devi fidarti di te stesso e, soprattutto, della squadra. Essere in natura ti aiuta anche a guarire. Puoi liberarti di molto là fuori! Abbiamo condiviso molte lacrime, ma, soprattutto, molte di risate ". –Rembramento "Memmy" Staber
8. Una sfida ti consente di lasciare il bagaglio
"Il 3 ° giorno, le mie emozioni erano dappertutto! Con il supporto dei miei amici, mi sono permesso di gettare strati di bagaglio emotivo e spostarmi verso la luce che proviene da una libertà spensierata. Arrampicare Kilimanjaro è stato un viaggio personale e spirituale per me. Ad ogni passo che passa, ho perso il peso delle convinzioni e della paura limitanti. Ho promesso a me stesso che andando avanti, sarei stato più tenero con il cuore. La giornata si è conclusa con una festa da ballo mentre le nostre guide e facchini cantavano noi. È stato il finale perfetto per una giornata difficile. " –Angie Shireman
: Le 10 migliori escursioni con fogliame autunnale
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Il 3 ° giorno, le mie emozioni erano dappertutto! Con il supporto dei miei amici, mi sono permesso di gettare strati di bagaglio emotivo e spostarmi verso la luce che proviene da una libertà spensierata. Arrampicare Kilimanjaro è stato un viaggio personale e spirituale per me. Ad ogni passo che passa, ho perso il peso delle convinzioni e della paura limitanti. Ho promesso a me stesso che andando avanti, sarei stato più tenero con il cuore. La giornata si è conclusa con una festa da ballo mentre le nostre guide e facchini cantavano noi. È stato il finale perfetto per una giornata difficile. " –Angie Shireman
: Le 10 migliori escursioni con fogliame autunnale
9. Sei più forte di quanto pensi
"Sono entrato a far parte di questo team di impavidi scalatori con l'intenzione di sensibilizzare sulle molte strade che le donne possono prendere per aiutarsi a guarire dalle conseguenze del trauma sessuale militare. Una di queste organizzazioni è No Barrier Warriors con sede a Fort Collins, CO, che accoglie sia uomini che donne veterani e usa lo sfondo della vita all'aria aperta per infondere benessere e guarigione. È la loro convinzione che "Ciò che è in te è più forte di ciò che ti ostacola". Questo è quello che continuavo a ripetermi quando sentivo che le cose si stavano rivelando difficili. Quella chiacchierata positiva mi ha aiutato a fare un passo avanti ". –Stevi Gelinas, massaggiatore ed appassionato di attività all'aperto
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Sono entrato a far parte di questo team di impavidi scalatori con l'intenzione di sensibilizzare sulle molte strade che le donne possono prendere per aiutarsi a guarire dalle conseguenze del trauma sessuale militare. Una di queste organizzazioni è No Barrier Warriors con sede a Fort Collins, CO, che accoglie sia uomini che donne veterani e usa lo sfondo della vita all'aria aperta per infondere benessere e guarigione. È la loro convinzione che "Ciò che è in te è più forte di ciò che ti ostacola". Questo è quello che continuavo a ripetermi quando sentivo che le cose si stavano rivelando difficili. Quella chiacchierata positiva mi ha aiutato a fare un passo avanti ". –Stevi Gelinas, massaggiatore ed appassionato di attività all'aperto
10. Elimina i tuoi dispositivi per ridurre i tempi di inattività del cervello
"È stato un bel momento per me essere davvero fuori dalla griglia. Avevo tutti questi grandi piani per Periscope sul lato della montagna e inviare foto e feed live della nostra esperienza, e i satelliti non c'erano. Era solo io e la sporcizia. Mi ha dato molto tempo per pensare, cosa che non capisco spesso. Riconosco quanto sia scarsa. Ho imparato a calmarmi un po '. Mi è stato ricordato come rilassarmi. Mi è stato ricordato come camminare e fischiare ". –Heather Thomson
: I 20 luoghi più impressionanti del mondo
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"È stato un bel momento per me essere davvero fuori dalla griglia. Avevo tutti questi grandi piani per Periscope sul lato della montagna e inviare foto e feed live della nostra esperienza, e i satelliti non c'erano. Era solo io e la sporcizia. Mi ha dato molto tempo per pensare, cosa che non capisco spesso. Riconosco quanto sia scarsa. Ho imparato a calmarmi un po '. Mi è stato ricordato come rilassarmi. Mi è stato ricordato come camminare e fischiare ". –Heather Thomson
: I 20 luoghi più impressionanti del mondo
11. Trova un mantra che ti aiuti ad affrontare una paura
"La sera ci stavamo preparando per la vetta ero molto nervoso e ansioso. Mi sono sdraiato nella mia tenda, ho fatto un po 'di meditazione e la voce di mia madre continuava a venire nella mia testa dicendo:' Non aver paura dell'oscurità; fai solo un passo verso la luce.' (Inizi per la vetta all'una di notte con cinque ore di camminate nella pura oscurità.) E quella notte ho usato quel messaggio ad ogni passo che ho fatto, e quando il sole è sorto, ho pianto lacrime di pura gioia! la strada per 19.341 piedi ". –Memmy Staber
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"La sera ci stavamo preparando per la vetta ero molto nervoso e ansioso. Mi sono sdraiato nella mia tenda, ho fatto un po 'di meditazione e la voce di mia madre continuava a venire nella mia testa dicendo:' Non aver paura dell'oscurità; fai solo un passo verso la luce.' (Inizi per la vetta all'una di notte con cinque ore di camminate nella pura oscurità.) E quella notte ho usato quel messaggio ad ogni passo che ho fatto, e quando il sole è sorto, ho pianto lacrime di pura gioia! la strada per 19.341 piedi ". –Memmy Staber
12. Circondati di persone che ti ispirano
"Quando guardo le donne ora, so che siamo in grado di fare molto di più. Alcune delle ragazze in questo viaggio non erano state davvero in campeggio. Alcune non erano arrampicate su roccia. Quindi quando hanno incontrato il Muro di Barranco, hanno letteralmente hanno affrontato le loro paure di cadere da una montagna. Eppure, hanno attraversato quella sezione con determinazione, costanti passi di piedi e una mentalità che diceva che ciò non poteva fermarmi… Sono orgoglioso di essere stato collegato a un gruppo di donne che stavano già raggiungendo il momento in cui avevano detto di sì. Spero di continuare con questa stessa mentalità ". –Ellie Weihenmayer
: Le 10 sfide di resistenza più difficili (che puoi effettivamente fare)
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Quando guardo le donne ora, so che siamo in grado di fare molto di più. Alcune delle ragazze in questo viaggio non erano state davvero in campeggio. Alcune non erano arrampicate su roccia. Quindi quando hanno incontrato il Muro di Barranco, hanno letteralmente hanno affrontato le loro paure di cadere da una montagna. Eppure, hanno attraversato quella sezione con determinazione, costanti passi di piedi e una mentalità che diceva che ciò non poteva fermarmi… Sono orgoglioso di essere stato collegato a un gruppo di donne che stavano già raggiungendo il momento in cui avevano detto di sì. Spero di continuare con questa stessa mentalità ". –Ellie Weihenmayer
: Le 10 sfide di resistenza più difficili (che puoi effettivamente fare)
13. Il successo ti dà la sicurezza di realizzare di più
"Ci sono state molte lezioni che ho imparato lungo il sentiero. Quello che spicca di più per me è che posso fare qualsiasi cosa! In passato, ho lottato con insicurezza, sentimenti di inutilità e depressione. Ho spesso dubitato del mio capacità di affrontare grandi esperienze, sia personali che professionali. Il completamento con successo dell'arrampicata sul Kilimangiaro ha portato ad un atteggiamento più sicuro e insensibile verso qualsiasi obiettivo. Sono finiti i giorni di "Penso di poterlo fare". Guarderò verso nuove iniziative sapendo che se mi preparo correttamente, posso farlo. Questa è la gemma magica. " –Stevi Gelinas
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Ci sono state molte lezioni che ho imparato lungo il sentiero. Quello che spicca di più per me è che posso fare qualsiasi cosa! In passato, ho lottato con insicurezza, sentimenti di inutilità e depressione. Ho spesso dubitato del mio capacità di affrontare grandi esperienze, sia personali che professionali. Il completamento con successo dell'arrampicata sul Kilimangiaro ha portato ad un atteggiamento più sicuro e insensibile verso qualsiasi obiettivo. Sono finiti i giorni di "Penso di poterlo fare". Guarderò verso nuove iniziative sapendo che se mi preparo correttamente, posso farlo. Questa è la gemma magica. " –Stevi Gelinas
14. Goditi la bellezza della vita
"Dal lato della montagna, ho davvero abbattuto tutte le esigenze sociali, parentali, familiari e aziendali. Ho appena cantato e fischiato, saltato e saltato, e mi sono divertito nella bellezza e nel momento a guardare le altre donne. Guardandole ridere insieme. Guardarli piangere insieme. Guardare il sole tramontare e vederlo sorgere. " –Heather Thomson
: 10 obiettivi per l'elenco dei secchi di fitness per cui iniziare l'allenamento
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Dal lato della montagna, ho davvero abbattuto tutte le esigenze sociali, parentali, familiari e aziendali. Ho appena cantato e fischiato, saltato e saltato, e mi sono divertito nella bellezza e nel momento a guardare le altre donne. Guardandole ridere insieme. Guardarli piangere insieme. Guardare il sole tramontare e vederlo sorgere. " –Heather Thomson
: 10 obiettivi per l'elenco dei secchi di fitness per cui iniziare l'allenamento
15. La gratitudine può aiutarti nei momenti difficili
"La maggior parte dei miei pensieri erano basati sul puro timore reverenziale di ciò che mi circondava e della mia incredibile squadra. Ho provato tanto amore e supporto. Ero consapevole dei miei passi e prendevo appunti mentali sulla gratitudine che provavo per questo viaggio che cambia la vita. Durante tempi difficili lungo la strada, è stato così utile avere una squadra di donne forti e capaci di ricordarmi che ero abbastanza forte da arrivare in cima! Ho pensato ai miei amici di No Barrier, che continuano ad essere i miei eroi. Pensare a loro mi ha dato potere e si è rivelato combustibile per il mio corpo e la mia anima. " –Angie Shireman
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"La maggior parte dei miei pensieri erano basati sul puro timore reverenziale di ciò che mi circondava e della mia incredibile squadra. Ho provato tanto amore e supporto. Ero consapevole dei miei passi e prendevo appunti mentali sulla gratitudine che provavo per questo viaggio che cambia la vita. Durante tempi difficili lungo la strada, è stato così utile avere una squadra di donne forti e capaci di ricordarmi che ero abbastanza forte da arrivare in cima! Ho pensato ai miei amici di No Barrier, che continuano ad essere i miei eroi. Pensare a loro mi ha dato potere e si è rivelato combustibile per il mio corpo e la mia anima. " –Angie Shireman
16. Affidati alla tua squadra di corda
"Mentre siamo tutti individualmente forti per la corda, siamo collettivamente parte della squadra. Quell'unità deve lavorare insieme. Quando si tratta di rawness sul fianco di una montagna, non puoi nascondere nulla. Se hai mal di montagna, sei malato. Se hai paura delle altezze, stai tremando. Non c'è modo di nasconderlo. Quando sei su un lato della montagna, sei completamente vulnerabile per mostrare chi sei veramente lo sono. Alcuni lo perderanno e altri no. Alcuni saranno efficaci e altri no. Ciò potrebbe cambiare ora per ora, giorno per giorno. " –Heather Thomson
: 17 motivazioni comprovate per farti correre
Credito: credito fotografico: Marion Kaufer"Mentre siamo tutti individualmente forti per la corda, siamo collettivamente parte della squadra. Quell'unità deve lavorare insieme. Quando si tratta di rawness sul fianco di una montagna, non puoi nascondere nulla. Se hai mal di montagna, sei malato. Se hai paura delle altezze, stai tremando. Non c'è modo di nasconderlo. Quando sei su un lato della montagna, sei completamente vulnerabile per mostrare chi sei veramente lo sono. Alcuni lo perderanno e altri no. Alcuni saranno efficaci e altri no. Ciò potrebbe cambiare ora per ora, giorno per giorno. " –Heather Thomson
: 17 motivazioni comprovate per farti correre
Cosa pensi?
Qual è la cosa più grande che hai affrontato nella vita? Sia letteralmente che figurativamente. Hai mai scalato una montagna? Che tipo di formazione è stata presa? O forse le tue montagne sono più figurative. Cosa hai imparato dall'esperienza? Come sei cresciuto e cambiato come persona? Quale di queste lezioni ha risuonato di più con te? Quali hai sperimentato nella tua vita? Condividi i tuoi pensieri, storie ed esperienze nella sezione commenti qui sotto!
: 13 viaggi all'aperto anche i drogati di non adrenalina possono gestire
Credito: credito fotografico: Marion KauferQual è la cosa più grande che hai affrontato nella vita? Sia letteralmente che figurativamente. Hai mai scalato una montagna? Che tipo di formazione è stata presa? O forse le tue montagne sono più figurative. Cosa hai imparato dall'esperienza? Come sei cresciuto e cambiato come persona? Quale di queste lezioni ha risuonato di più con te? Quali hai sperimentato nella tua vita? Condividi i tuoi pensieri, storie ed esperienze nella sezione commenti qui sotto!
: 13 viaggi all'aperto anche i drogati di non adrenalina possono gestire
