La dieta disintossicante del carbone è uno dei numerosi piani di disintossicazione che sostengono che puoi perdere peso e tenerlo lontano liberando il tuo corpo dalle tossine immagazzinate. Il programma richiede di ingerire carbone attivo - che è diverso dai mattoni di carbone per barbecue - per disintossicarsi, che secondo i sostenitori porta alla perdita di peso. Sebbene il carbone attivo sia sicuro da consumare in alcuni casi, non ci sono prove che promuova la perdita di peso e gli esperti di nutrizione non lo raccomandano a questo scopo. Inoltre, può causare effetti collaterali.
Il Lowdown su carbone attivo
Il carbone attivo è un carbonio che viene elaborato in modo specifico per renderlo altamente assorbente. Serve a uno scopo importante in pronto soccorso, dove aiuta a curare l'avvelenamento acuto. L'elevata capacità di assorbimento del carbone attivo gli consente di legarsi alle tossine nello stomaco e di ridurre la quantità di veleno che il corpo assorbe. Una volta che si lega alle tossine, il corpo è in grado di rimuoverle attraverso il normale processo di eliminazione. Per questo motivo, alcuni appassionati di salute si sono interessati ai potenziali benefici del carbone attivo al di fuori dei pronto soccorso.
Teoria della dieta disintossicante debunked
A causa del suo ruolo nel legare le tossine, il carbone attivo dovrebbe essere un candidato perfetto da includere nelle diete detox, che molti esperti di nutrizione considerano le mode. Ma mentre il carbone attivo si lega alle tossine nello stomaco, non ci sono prove che la persona media abbia immagazzinato tossine o che la disintossicazione si traduca in perdita di peso. In effetti, un gruppo di ricercatori in carriera della Voice of Young Science ha assunto il compito di dimostrare o smentire la teoria sulla perdita di peso della disintossicazione e ha concluso che la teoria della disintossicazione della perdita di peso è un mito.
Potresti perdere, ma non per disintossicare
Come altre diete disintossicanti, la dieta a base di carbone richiede di digiunare per diversi giorni. Ciò significa sostituire i tuoi pasti regolari con una bevanda a basso contenuto calorico di carbone vegetale. Dieta prepara la bevanda aggiungendo polvere di carbone attivo al succo appena spremuto o acquistando una preparazione di succo di carbone pronto. Potresti davvero perdere peso, ma la disintossicazione non ha nulla a che fare con questo, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition Research nel maggio 2015. I ricercatori hanno scoperto che una dieta simile chiamata disintossicazione dal limone ha comportato una perdita di peso, ma che la perdita di peso era dovuta alla restrizione calorica, non disintossicante.
Potenziali pericoli
Il carbone attivo può causare effetti collaterali come costipazione, diarrea o vomito, specialmente con dosi ripetute. Può anche causare gravi problemi gastrointestinali come ostruzione intestinale, che richiede cure mediche immediate. Può anche portare ad altre complicazioni digestive come ascessi o depositi di carbone nella parete addominale. Si teme che il carbone attivo possa legarsi ai nutrienti del cibo, diminuendo l'assorbimento dei nutrienti. Ciò significa che un consumo regolare può metterti a rischio di carenze nutrizionali.
