Una sessione di allenamento al mattino prima di andare a scuola ti fa battere il cuore e può fornire un apporto di energia. Potrebbe darti più motivazione per affrontare il tuo giorno di lezione e il pensiero di allenarti non incomberà più su di te tutto il giorno. Convincerti a lasciare il tuo letto caldo prima del solito non è sempre facile, tuttavia. La preparazione della sera prima ti dà un balzo in avanti in modo da essere più motivato ad iniziare l'esercizio.
Passo 1
Calcola a che ora dovrai andare a letto per riposarti. Determina a che ora devi partire per la scuola, la durata del tuo allenamento e la quantità di tempo necessaria per prepararti a scuola. Fai un test nel fine settimana per assicurarti di avere abbastanza tempo senza arrivare tardi a scuola.
Passo 2
Appendi gli abiti da allenamento e la scuola nella parte anteriore dell'armadio la sera prima. Questo ti fa risparmiare tempo al mattino perché non dovrai scegliere un vestito. Prepara anche le scarpe e gli accessori.
Passaggio 3
Prepara il pranzo a scuola la sera prima. Raccogli tutti i compiti e gli altri oggetti che devi portare a scuola e mettili nella borsa. Posiziona la borsa vicino alla porta in modo da non doverla cercare.
Passaggio 4
Completa il tuo allenamento entro l'intervallo di tempo che hai calcolato. Pianifica la tua routine di allenamento la sera prima in modo da poter iniziare immediatamente senza decidere cosa fare prima.
Passaggio 5
Fai colazione dopo l'allenamento per rifornirti di carburante. Prepara la colazione se non hai abbastanza tempo per mangiarla prima di andare a scuola.
Mancia
Camminare, pattinare o andare in bicicletta a scuola è un buon modo per esercitarsi al mattino, coprendo anche il trasporto. Questo può farti risparmiare tempo poiché la sessione di allenamento raddoppia come il tuo tragitto giornaliero.
avvertimento
Verificare con il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi, soprattutto se si è già affetti da una condizione di salute.
