Rimanere fisicamente attivi mentre si combatte un'infezione che causa mal di schiena non è facile. Se il mal di schiena e l'inguine ostacolano i tuoi allenamenti, potresti chiederti se puoi allenarti con un'infezione ai reni. La buona notizia è sì, puoi, ma ci sono alcune cose che dovresti sapere.
Cause e sintomi dell'infezione renale
Un'infezione renale, altrimenti nota come pielonefrite, è un tipo di infezione del tratto urinario. Ci sono diversi motivi per cui potresti avere un'infezione ai reni. Le cause più comuni, secondo la Cleveland Clinic, includono:
- Una ghiandola prostatica allargata che comprime l'uretra
- Anomalie strutturali che bloccano il flusso di urina
- Riflusso di urina dalla vescica ai reni
- Gravidanza
- Diabete incontrollato
Un altro fattore scatenante per le infezioni renali, spiega la Urology Care Foundation, sono le frequenti infezioni della vescica. Questi sono spesso causati dal flusso di urina nella direzione sbagliata o da qualcosa che blocca il flusso di urina, come calcoli renali, tumori o altri problemi strutturali.
Il Dr. Anthony Kouri, MD, un chirurgo ortopedico presso il Medical Center dell'Università di Toledo, dice a LIVESTRONG.com che i sintomi più comuni di un'infezione renale includono febbre, brividi, dolore alla schiena o al fianco, sensazione di bruciore durante la minzione, sangue nelle urine e un forte bisogno di urinare. Se si verificano questi sintomi, Kouri afferma che è incredibilmente importante consultare il proprio medico.
Il medico elaborerà un piano di trattamento adatto alle tue esigenze, ma molto probabilmente la prima linea di difesa saranno gli antibiotici che prenderai a casa. Se l'infezione è grave o si sta vomitando, potrebbe essere necessario rimanere in ospedale per ricevere antibiotici per via endovenosa. È possibile ridurre il tempo di recupero dell'infezione renale seguendo le istruzioni del medico e apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita, tra cui rimanere idratati, urinare completamente e urinare dopo il sesso.
Esercizio con un'infezione renale
Sfortunatamente, ci sono informazioni limitate su come esercitare in caso di infezione renale. Detto questo, ci sono alcune linee guida generali per la partecipazione all'attività fisica mentre si ha a che fare con il dolore cronico che potresti voler prendere in considerazione.
Ad esempio, la Mayo Clinic afferma che l'esercizio fisico con dolore cronico, come il dolore causato da problemi alla schiena o infezioni renali, può aiutarti a gestire i sintomi e migliorare la tua salute. Sottolineano inoltre che uno dei migliori motivi per dedicarsi all'esercizio aerobico è il rilascio di endorfine, che sono i prodotti chimici per il benessere che agiscono come antidolorifici naturali del corpo.
Una volta che riprendi la tua routine, un problema da tenere presente, dice Kouri è come la disidratazione può peggiorare l'infezione renale. Ecco perché è così importante mantenere il corpo idratato prima, durante e dopo l'esercizio.
Inoltre, rimanendo idratato, Kouri afferma che urinerai di più, il che aiuta a scovare i batteri nel tratto urinario. "Sei spesso leggermente disidratato quando si verifica un'infezione ai reni, quindi durante l'allenamento dovresti bere più acqua del solito", afferma Kouri.
Per quanto riguarda la durata dell'esercizio, la Mayo Clinic suggerisce di eseguire da 30 a 45 minuti di esercizio aerobico a bassa intensità almeno quattro giorni alla settimana. Attività come camminare a passo svelto, nuotare e andare in bicicletta sono tutte forme accettabili di esercizio a bassa intensità.
