All'inizio sembra non plausibile, ma far apparire un antistaminico da banco può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS), inclusi mal di stomaco e gonfiore, secondo un crescente numero di prove.
Circa 45 milioni di persone negli Stati Uniti vivono con IBS, e colpisce il doppio delle donne rispetto agli uomini, secondo la International Foundation for Gastrointestinal Disorders. L'IBS è un disturbo funzionale intestinale, il che significa che provoca problemi con il funzionamento dello stomaco e dell'intestino, ma si scopre che i problemi possono avere effetti di vasta portata.
"I danni all'intestino che si verificano con IBS viaggeranno spesso con sensibilità alle istamine e sappiamo che le istamine esistono in quantità maggiori nelle persone con IBS, con conseguente infiammazione che può peggiorare i sintomi dell'IBS", spiega William J. Bulsiewicz, MD, a gastroenterologo a Mount Pleasant, Carolina del Sud, e autore del prossimo libro Fiber Fueled.
Come spiega la National Library of Medicine (NLM) degli Stati Uniti, gli antistaminici trattano tradizionalmente allergie e alcuni sintomi del raffreddore bloccando gli effetti dell'istamina, che il tuo corpo rilascia, insieme ad altre sostanze chimiche, quando hai una reazione allergica. Gli antistaminici trattano gli occhi sniffanti, starnuti e lacrimanti.
La connessione antistaminico-IBS
Quando l'istamina viene rilasciata nell'intestino, i recettori nervosi chiamati TRPV1 vengono attivati, secondo uno studio di aprile 2016 in Gastroenterologia . "L'istamina innesca i nervi e il TRPV1 ci dice che qualcosa non va causando dolore addominale", spiega il Dr. Bulsiewicz.
Inoltre, i ricercatori dello studio hanno scoperto che il blocco dell'istamina previene la reazione a catena con TRPV1 e allevia il dolore. In particolare, le persone con IBS che hanno assunto un antistaminico chiamato ebastina per 12 settimane hanno avuto un dolore addominale significativamente inferiore rispetto alle loro controparti che non hanno assunto questo farmaco per la febbre da fieno.
Questo farmaco non è disponibile negli Stati Uniti Ci sono, tuttavia, molti antistaminici da banco disponibili qui che funzionano in modo simile. Questi includono Benadryl (difenidramina), Claritin (loratadina) e Zyrtec (cetirizina). "Alcune persone con IBD possono trarre beneficio dall'uso di un antistaminico perché aiuta a bloccare il segnale del dolore", afferma il Dr. Bulsiewicz.
Una cosa da considerare: tutti i farmaci hanno effetti collaterali e gli antistaminici non fanno eccezione. Alcuni antistaminici possono causare secchezza delle fauci, sonnolenza, eccitabilità, alterazioni della vista o riduzione dell'appetito, secondo la NLM.
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Altri modi per trattare i sintomi dell'IBS
"Gli antistaminici sono solo una patch", afferma il Dr. Bulsiewicz. "Non stanno risolvendo il problema in IBS." L'unico modo per fermare veramente i sintomi dell'IBS è ristabilire l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi nell'intestino. Questo inizia aggiungendo lentamente più fibre alla tua dieta. La fibra è un prebiotico, il che significa che nutre i batteri buoni nell'intestino, contribuendo a ripristinare questo equilibrio, dice.
Gli adulti dovrebbero puntare da 22 a 34 grammi di fibre al giorno, secondo le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani. Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases suggerisce di aumentare le fibre di soli 2 o 3 grammi al giorno per prevenire gas e gonfiore e di scegliere cibi con fibre più solubili rispetto a quelle insolubili, come fagioli, frutta e avena. Consumare troppe fibre troppo velocemente può ritorcersi contro, causando gas e forse scatenando i sintomi dell'IBS.
Punta anche a bere otto bicchieri di acqua al giorno: rimanere ben idratato aiuta anche il tuo corpo a spostare le fibre in modo più efficiente attraverso il sistema.
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Alcune persone possono anche beneficiare di una dieta a basso contenuto di FODMAP, spiega il dott. Bulsiewicz. FODMAP sta per oligosaccaridi fermentabili, disaccaridi, monosaccaridi e polioli. Questi sono filamenti specifici di carboidrati che alimentano i microbi cattivi nell'intestino.
Gli alimenti che contengono un sacco di FODMAP sono frutta come mele, verdure come carciofi, asparagi, fagioli e cavoli, latticini, alimenti con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e alimenti a base di grano e segale.
Chiedi al tuo medico se vale la pena provare questo tipo di dieta per i tuoi sintomi. Lui o lei può suggerire una prova che inizia con l'evitare cibi ricchi di FODMAP e poi aggiungerli lentamente uno per uno per determinare quali, se del caso, scatenano i sintomi.
