Un accumulo di calcio sul cuore aumenta il rischio di malattie cardiache e infarto. Quando il calcio si accumula nelle valvole aortiche, il flusso di sangue al cuore si riduce, il che può causare questi problemi medici potenzialmente letali. Se il medico ti ha diagnosticato una calcificazione aortica, alcuni cambiamenti nello stile di vita e nella dieta potrebbero aiutare a ridurre l'accumulo, oltre a proteggere il tuo cuore da danni futuri.
Calcificazione
Una calcificazione aortica è correlata all'arteriosclerosi, che causa arterie rigide e spesse. L'arteriosclerosi provoca una restrizione del flusso sanguigno a organi e tessuti. Anche l'osteocalcina, una proteina che aiuta a trasportare il calcio dentro e fuori dal cuore, viene spesso interrotta, il che può portare alla calcificazione. La calcificazione del cuore è più comune negli individui di età superiore ai 65 anni, ma può verificarsi anche nei pazienti più giovani. Altri fattori, come un difetto alla nascita, una malattia renale o colesterolo alto, sono di solito la colpa quando la calcificazione del cuore colpisce un individuo di età inferiore ai 65 anni. I sintomi includono respiro corto, palpitazioni cardiache, gonfiore alla caviglia, aumento di peso, debolezza e fastidio al torace.
Cambiamenti nello stile di vita
Quando prendi provvedimenti per ridurre il rischio di arteriosclerosi, potresti anche ridurre i rischi di calcificazione. Quando le arterie aortiche sono flessibili e pulite, è meno probabile che sviluppi una calcificazione. L'esercizio fisico è un modo importante per raggiungere questo obiettivo. L'American Heart Association raccomanda di fare 150 minuti di esercizio fisico moderato ogni settimana per aiutare a proteggere il cuore. Camminare, fare jogging, correre, andare in bicicletta, nuotare, fare sport e ballare sono tutti modi efficaci per adattarsi a questo esercizio nella tua settimana.
Cambiamenti dietetici
Mangiare molti cibi nutrienti potrebbe anche aiutare a ridurre il rischio di arteriosclerosi, che potrebbe aiutare a ridurre i depositi di calcio nel cuore. Aggiungi da cinque a nove porzioni di frutta e verdura fresca alla tua dieta per ridurre il rischio di arteriosclerosi. I cereali integrali, come la farina d'avena e la pasta integrale, potrebbero anche aiutare a invertire i depositi di calcio sul cuore. Mangia cibi a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo come un altro modo per aumentare le possibilità di sbarazzarsi di una calcificazione sul tuo cuore. Limita anche il consumo di alcol.
