Non correresti una maratona o nuotassi a stomaco pieno. A parte il disagio che proveresti, metterebbe a dura prova il tuo sistema cardiovascolare. Sebbene tu lo sappia intuitivamente, aiuta a conoscere la fisiologia del corpo umano che spiega il ruolo della circolazione nella digestione.
Anatomia / Fisiologia
Il tuo stomaco ospita milioni di piccoli vasi sanguigni, chiamati arteriole. Come tutti gli organi del tuo corpo, ha bisogno di ossigeno per funzionare. Il sistema circolatorio, controllato dal tuo cuore, riceve ossigeno dai polmoni che viene trasportato in tutto il corpo attraverso il sangue. Durante il giorno, i vari organi richiedono sangue ossigenato per garantire il massimo delle prestazioni. Il tuo cuore riceve questi messaggi e si adatta per soddisfare i bisogni degli organi.
Richiesta di ossigeno
Mentre mastichi e deglutisci il cibo e le bevande, riempi lo stomaco, il che scompone il cibo in materia digeribile. Affinché ciò accada, il sangue ossigenato deve inondare i vasi dello stomaco. L'afflusso di ossigeno consente allo stomaco di rilasciare acidi digestivi, che degradano il cibo in molecole più piccole. Questo prepara il cibo per l'intestino tenue, che assorbe i nutrienti e invia i rifiuti nell'intestino crasso per l'evacuazione.
Pressione sanguigna
Il sistema circolatorio del corpo umano funziona secondo tre principi di base. Innanzitutto, il flusso sanguigno aumenta a qualsiasi tessuto o organo in base alle sue esigenze. Se sei tra i pasti, il tuo sistema gastrointestinale o gastrointestinale, richiede meno sangue rispetto a dopo un pasto, quindi il cuore invia meno. Il secondo principio afferma che il totale di tutto il sangue / ossigeno del corpo ha bisogno in qualsiasi momento controlla la quantità di gittata cardiaca. Infine, la pressione nelle arterie, che trasportano il sangue ricco di ossigeno ai tessuti, opera indipendentemente da quelle che forniscono sangue localmente.
Effetti del mangiare e del bere
Poiché il tuo cuore emette ciò di cui i tuoi organi hanno bisogno in un dato momento, invia più sangue al tuo sistema gastrointestinale quando mangi e bevi. Il tuo corpo ha un intricato sistema di comunicazione che non solo segnala quando il tuo stomaco ha bisogno di più sangue, ma fornisce anche feedback al tuo cuore quando soddisfa le esigenze del tessuto. La pressione sanguigna è un attore importante in questo sistema e aumenta se necessario. Il tuo cuore può fornire sangue, ma ci vuole il lavoro delle pareti arteriose per portare il sangue allo stomaco. Le arterie riescono a farlo aumentando la pressione per aumentare la velocità del flusso sanguigno. La pressione sanguigna elevata ritorna normale quando il processo digestivo è completo.
altre considerazioni
Proprio come lo stomaco ha bisogno di più sangue dopo aver mangiato e bevuto, i muscoli delle gambe richiedono sangue in più quando si cammina, si corre, si va in bicicletta o si nuota. Mangiare mette a dura prova il tuo cuore e aumenta la pressione sanguigna allo stesso modo dell'esercizio fisico. Poiché il cuore cerca di fornire tutto il sangue di cui hai bisogno dove e quando ne hai bisogno, pompa più forte e aumenta la pressione sanguigna per ogni azione. Per questo motivo, è consigliabile fare una cosa alla volta. Evita l'esercizio fisico intenso dopo aver mangiato. Due ore dopo un pasto è il momento migliore per allenarsi. A quel punto il tuo stomaco si sarà svuotato e il tuo cuore può reindirizzare il sangue ai muscoli senza eccessiva richiesta.
