Un bastone da passeggio è utile se hai una gamba debole o ferita o se hai difficoltà di equilibrio minori. L'uso improprio di un bastone può farti perdere l'equilibrio. L'uso corretto di una canna rende la camminata più sicura e meno dolorosa.
Passo 1
Imposta l'altezza della tua canna se hai un modello regolabile. Quando sollevi la canna direttamente accanto al tuo corpo, la parte superiore della canna deve essere a livello del polso.
Passo 2
Afferra l'impugnatura del bastone con la mano che si trova sul lato opposto della gamba ferita o debole. Per afferrare correttamente l'impugnatura, il pollice deve essere rivolto verso il corpo e il dorso della mano deve essere rivolto verso di te.
Passaggio 3
Fai oscillare il bastone in avanti mentre fai simultaneamente avanti la tua gamba avversaria. Sia la canna che il piede devono toccare il suolo contemporaneamente. Fai piccoli passi mentre la canna e la gamba lavorano insieme all'unisono. Piccoli passi ti aiutano a mantenere l'equilibrio.
Passaggio 4
Salire le scale intensificando prima con la gamba buona. Tenere il corrimano, se disponibile, con la mano che non tiene il bastone. Quindi posiziona il bastone in avanti sul gradino, tenendo il bastone con la mano opposta alla gamba ferita. Fai un passo in avanti con la gamba debole mentre ti appoggia sul bastone per ottenere forza e leva.
Passaggio 5
Scendi le scale posizionando la canna in avanti sul gradino di fronte a te. Il bastone dovrebbe essere tenuto con la mano opposta alla gamba lesa o debole. Fai un passo avanti con la gamba ferita, appoggiandoti alla canna per forza e leva. Quindi scendi con la gamba forte.
Mancia
Per i migliori risultati, fai regolare la canna in base all'altezza del tuo corpo da un fisioterapista. Un fisioterapista può anche darti un allenamento pratico e consigli sull'uso di un bastone da passeggio.
Con la pratica, un bastone diventa più facile da usare.
avvertimento
Controlla quotidianamente la punta di gomma sul fondo della canna per assicurarti che sia in buone condizioni. Una punta di gomma usurata o mancante può causare scivolamenti e cadute. Sostituire la punta di gomma se manca, il battistrada è usurato o la punta è strappata.
