Hai bisogno di calcio per una corretta funzione nervosa e muscolare e per formare ossa forti. Le persone preoccupate di non assumere abbastanza calcio dalla propria dieta a volte assumono integratori di calcio, molto spesso sotto forma di carbonato di calcio. Questi integratori possono aiutarti ad aumentare l'apporto di calcio, ma non superare il livello di assunzione superiore tollerabile di 2.500 milligrammi al giorno a meno che il medico non lo consigli perché questo può portare a effetti collaterali potenzialmente gravi.
Problemi digestivi
La costipazione è uno degli effetti collaterali più comuni del carbonato di calcio, che colpisce fino al 10 percento delle persone e può verificarsi anche con dosi minori di questo integratore. Assumere troppo carbonato di calcio potrebbe anche interferire con la capacità di assorbire altri minerali, come ferro e zinco. Un sovradosaggio di carbonato di calcio può causare dolore addominale, nausea, diarrea e vomito. Sebbene di solito causati da una condizione medica e non integrino l'assunzione, alti livelli di calcio nel corpo, chiamati ipercalcemia, possono anche causare anoressia e perdita di peso.
Problemi ai reni
I reni svolgono un ruolo nella rimozione di calcio extra dal corpo, quindi assumere troppo carbonato di calcio per lunghi periodi di tempo può danneggiare i reni, causando potenzialmente una compromissione della funzionalità renale, specialmente se hai già problemi ai reni. Assumere troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di calcoli renali.
Problemi ai tessuti molli
Avere alti livelli di calcio per un certo periodo di tempo può causare calcificazione o indurimento dei tessuti molli, come quelli degli organi, a causa dei depositi di calcio. Ciò interferisce con il funzionamento di questi organi ma è probabile che non si verifichi a meno che tu non abbia una compromissione della funzionalità renale, secondo la pubblicazione National Academies Press "Assunzioni dietetiche di riferimento per calcio e vitamina D."
Altri potenziali effetti
Altri potenziali effetti di un sovradosaggio di carbonato di calcio includono mal di testa, confusione, dolore osseo, depressione, contrazioni muscolari, battito cardiaco irregolare e coma. L'assunzione di troppo carbonato di calcio può anche aumentare il rischio di malattie cardiache e cancro alla prostata, ma le prove per questo sono ancora preliminari e contrastanti, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari.
