Un colon infiammato - irritazione e gonfiore - può essere causato da una serie di diversi disturbi gastrointestinali, tra cui colite ulcerosa, morbo di Crohn o diverticolite. Qualunque sia la causa, dovrai evitare di mangiare cibi che potrebbero causare ulteriore irritazione. Ciò significa seguire una dieta a basso residuo, uno pieno di alimenti facilmente digeribili che limitano le dimensioni e la frequenza dei movimenti intestinali e promuovono la guarigione dell'infiammazione. È ancora importante mangiare una varietà di cibi di tutti i gruppi alimentari per soddisfare le esigenze nutrizionali; per esempio, latte senza latte o lattosio, carni cotte tenere, verdure in scatola o cotte morbide, frutta in scatola e pane e cereali a farina raffinata. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta.
Verdure e frutta crude
Mentre non devi eliminare completamente frutta e verdura dalla tua dieta con un colon infiammato, alcuni tipi o parti possono causare disagio intestinale e dovrebbero essere evitati. Le verdure crude sono difficili da digerire a causa della fibra, un tipo di carboidrato che il tuo corpo non può digerire che aggiunge volume alle feci. Dovresti anche evitare verdure cotte come cavoli, piselli, zucca invernale, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cipolle e mais, nonché bucce e semi di verdura. Anche la frutta secca come le prugne e la buccia dei frutti sono difficili da digerire e dovrebbero essere eliminate, insieme al succo con polpa e ai frutti con semi. Anche l'ananas, i fichi e le bacche dovrebbero essere eliminati.
Cereali integrali
I cereali integrali sono anche una fonte di fibre. Ciò significa che non c'è pane integrale o pasta integrale con due punti infiammati. Dovresti anche eliminare dalla tua dieta cereali integrali come farina d'avena, riso integrale, quinoa e orzo, nonché qualsiasi prodotto a base di cereali con noci e semi. I popcorn, che sono uno spuntino sano a base di cereali integrali, dovrebbero essere evitati anche quando si tratta di infiammazione del colon.
Carni, noci e fagioli duri
Noci e fagioli sono anche fonti di fibre e dovrebbero essere evitati con un colon infiammato per limitare la massa delle feci. Dovresti anche evitare le carni difficili con il grizzle, quindi invece di grigliare la tua carne magra, pesce o pollame, stufali o brasali per renderli più teneri e facili da digerire.
Bevande gassate, caffeinate o alcoliche
È importante bere molti liquidi con due punti infiammati, ma potrebbe essere necessario evitare o limitare determinati tipi di bevande. Il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders suggerisce di evitare bevande gassate con infiammazione del colon. A seconda della tolleranza, potrebbe anche essere necessario evitare o limitare l'assunzione di bevande contenenti caffeina come caffè o tè nero. Potrebbe anche essere necessario eliminare o limitare l'alcol nella dieta. Anche il succo di prugna dovrebbe essere eliminato.
