I panini o i panini per hamburger rendono un hamburger più comodo da raccogliere e mangiare, ma aggiungono anche calorie. Se hai intenzione di mangiare un panino con il tuo prossimo hamburger, conosci prima il conteggio delle calorie per prendere una decisione migliore sulla tua scelta di hamburger.
calorie
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, o USDA, un normale rotolo di hamburger ha 120 calorie. Un panino a grani misti o multigrain ha 113 calorie e un panino a calorie ridotte ha 84 calorie.
Calorie dal grasso
Ogni grammo di grasso ha nove calorie, secondo MedlinePlus. Un semplice rotolo di hamburger ha quasi 2 g di grassi per quasi 17 calorie dai grassi. Il panino a chicchi misti ha quasi 3 g di grassi per oltre 23 calorie dai grassi e il panino per hamburger a calorie ridotte ha meno di 1 g di grassi per quasi 8 calorie dai grassi.
Calorie da carboidrati
Un singolo grammo di carboidrati ha quattro calorie. Come previsto, un normale panino per hamburger ha 21 g di carboidrati relativamente alti per oltre 85 calorie da carboidrati. Il panino a grano misto ha più di 19 g di carboidrati per quasi 77 calorie da carboidrati; il panino a calorie ridotte ha più di 18 g di carboidrati, dandogli più di 72 calorie.
considerazioni
Se stai ordinando un panino con hamburger da un ristorante, è importante chiedere come preparano il panino. Alcuni ristoranti ricoprono il panino di olio o burro e poi lo grigliano o lo friggono; questo, ovviamente, aggiungerà calorie al panino.
