La corsa è un modo efficace per perdere o mantenere il peso corporeo, rafforzare la forma cardiovascolare e dare alle gambe un allenamento eccellente. Perché è una forma intensa di esercizio fisico, puoi aspettarti un certo livello di indolenzimento e affaticamento nei tuoi quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci.
Per alcuni corridori, tuttavia, le gambe diventano insensibili quando corrono. Ciò può derivare da un processo graduale o improvviso e può essere correlato a un problema di flusso sanguigno o a un disturbo neurologico.
Anatomia della parte inferiore della gamba
I muscoli principali della parte inferiore della gamba sono i muscoli gastrocnemio e soleo del polpaccio, che estendono il piede alla caviglia e il tibiale anteriore dello stinco, che flette il piede. Il nervo tibiale, un ramo del nervo sciatico, innerva tutti questi muscoli.
L'afflusso di sangue al polpaccio proviene dall'arteria tibiale posteriore, un ramo dell'arteria poplitea che a sua volta ha origine al di sopra del ginocchio dall'arteria femorale; l'arteria tibiale anteriore fornisce lo stinco.
Malattia vascolare periferica
L'interruzione del flusso sanguigno verso la parte inferiore della gamba - malattia vascolare periferica - può causare dolore, formicolio e intorpidimento. Tutti questi si verificano più frequentemente e con forza durante la corsa a causa dell'aumentata richiesta di ossigeno dei muscoli del polpaccio e dello stinco in tali condizioni.
La causa immediata dell'intorpidimento è l'arteriosclerosi o l'indurimento delle arterie. I fattori di rischio per l'arteriosclerosi comprendono ipertensione, colesterolo alto, diabete e altri tipi di malattie vascolari. Tieni presente che devi occuparti della tua salute circolatoria generale anche se corri regolarmente.
Danno al nervo tibiale
Intorpidimento della parte inferiore della gamba durante la corsa può derivare dalla pressione su una radice del nervo spinale o da qualche altra posizione lontana dallo stinco e dai polpacci. Un'altra causa, tuttavia, è il danno diretto al nervo tibiale. Questo tipo di lesione è chiamata neuropatia ed è spesso causata da un colpo alla parte posteriore del ginocchio o al polpaccio.
Il nervo tibiale può anche essere compresso nel tunnel tarsale, causando intorpidimento. Può verificarsi anche come conseguenza del diabete e di altre malattie che causano patologie in tutto il sistema nervoso. Se l'intorpidimento non scompare da solo o ritorna frequentemente, soprattutto quando è presente anche il dolore, consultare un medico.
Sciatica o irritazione della radice nervosa
Il nervo sciatico è un nervo lungo e di grande diametro che emana rami della pelle e dei muscoli nella parte anteriore e posteriore della parte superiore e inferiore delle gambe. Si sposta dalla colonna lombosacrale attraverso i muscoli dei glutei e lungo la coscia, fino allo stinco e al polpaccio, emettendo vari rami lungo la strada.
La sciatica si riferisce non a una malattia in sé ma a dolore o intorpidimento a causa dell'impatto di un muscolo o di un'altra struttura sul nervo, di solito vicino alla sua origine. A volte scompare da solo, ma potresti aver bisogno di ghiaccio, terapia fisica e iniezioni di steroidi per riportarti su strade, piste e sentieri.
L'intorpidimento della parte inferiore della gamba può anche essere causato dal pizzicamento di un nervo quando esce dalla colonna vertebrale, comunemente indicato come compressione del nervo spinale. Questa condizione nella parte bassa della schiena, nota come radicolopatia lombare, può far intorpidire le gambe durante la corsa. Mentre i sintomi potrebbero essere tutti nella parte inferiore della gamba, questa condizione ha origine nella colonna lombare nella parte bassa della schiena.
