Il frutto della papaia è originario dell'America centrale e meridionale. Ha un esterno verde o giallo che varia a seconda della sua maturità. All'esterno, la papaia assomiglia a mango. Tuttavia, una volta tagliati aperti, la loro polpa d'arancia e piccoli semi neri possono permetterti di differenziarli facilmente dai manghi. Questi frutti dolci sono ben noti per i loro nutrienti benefici e proprietà medicinali. In generale, la papaia è considerata un alimento sano e nutriente con pochi effetti collaterali.
Gli effetti collaterali della papaia
Il consumo di papaia non ha molti effetti collaterali negativi. In effetti, la sua vasta gamma di benefici positivi significa che questo frutto è generalmente considerato molto salutare.
Tuttavia, la papaia ha proprietà specifiche che possono causare problemi a determinate persone o avere effetti collaterali a dosi elevate. Ad esempio, Papaya è nota per il suo contenuto di fibre. Ogni porzione ha il 10 percento della quantità giornaliera raccomandata di fibra. Di solito, questo sarebbe considerato positivo. Tuttavia, come con qualsiasi alimento ricco di fibre, mangiare molta papaia potrebbe causare disagio digestivo.
La papaia ha una varietà di nutrienti e composti che cambiano con il processo di maturazione. Molti di questi possono influire sull'utero e sulla fertilità di uomini e donne. Questi includono sostanze chimiche come il lattice, che si trova in grandi quantità nel frutto acerbo della papaia. Il lattice nella papaia può influenzare l'utero e il ciclo mestruale. In particolare, il lattice può causare contrazioni che rendono pericoloso il consumo di molta papaia, in particolare la papaia acerba, per le donne in gravidanza. Queste contrazioni potrebbero provocare aborti spontanei indesiderati e alterare il ciclo mestruale.
Mangiare la papaia in eccesso può anche causare problemi di fertilità. Ciò è dovuto alla papaina trovata nella papaia. La papaina è un enzima che può aiutare a facilitare la digestione. Tuttavia, può anche avere un impatto sulla salute riproduttiva. In grandi quantità, può sopprimere il progesterone, rendendolo un contraccettivo naturale. Il consumo regolare e a lungo termine di papaia può causare una diminuzione della conta degli spermatozoi e portare alla sterilità.
Tuttavia, questi effetti collaterali non sono permanenti; dovrebbero andare via una volta che il consumo di papaia si ferma. Tuttavia, possono essere necessari diversi mesi per far cessare i problemi di fertilità. In generale, dovresti evitare di mangiare papaia se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta. Altrimenti, con moderazione, la papaia è un alimento perfettamente sicuro e sano da consumare.
Nutrizione Di Papaya
La papaia è nota per essere un frutto nutriente e dolce a basso contenuto calorico. Ogni porzione di papaya della grandezza di una tazza è ricca di fibre, vitamina A, vitamina C, acido folico e potassio. In effetti, ogni tazza di papaia contiene il 144 percento della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C. Questo rende la papaia uno degli alimenti più ricchi di vitamina C, non lontano da arance e peperoni rossi.
La vitamina C nella papaia agisce come un antiossidante e può anche aiutare il tuo corpo a guarire le ferite, a produrre collagene e ad assorbire il ferro. La papaia contiene anche piccole quantità di molte vitamine del complesso B, vitamina E e vitamina K, oltre a calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, selenio e zinco.
Oltre ad avere così tanti nutrienti benefici, la papaia contiene enzimi come la papaina che possono aiutare a scomporre proteine e altri nutrienti. I benefici e i nutrienti della papaia si trovano anche nelle foglie, nelle radici e nei semi della pianta di papaia. Queste parti della pianta e del frutto della papaia sono state consumate per molti anni. Tuttavia, come i semi di mela, questi possono contenere cianuro e devono essere consumati con cautela.
