Cominciare la mattinata sedendosi a una tazza calda di joe e un panino per la colazione fresco fatto in casa sembra dannatamente buono, non è vero? Ma, andiamo, siamo tutti realisti qui, e sappiamo che le probabilità che ciò accada (specialmente nei giorni feriali) sono, beh…. Diciamo solo che non sembra così bello. Quindi affondare i denti in questo gustoso boccone di conoscenza: alcuni dei più popolari panini preparati per la colazione possono essere sorprendentemente sani! Altri sono nutrizionalmente discutibili ed elaborati a tal punto che hanno praticamente raggiunto lo status di "cibo falso". Quindi, come fai a sapere quando dire "sì, per favore" o "assolutamente no, José"? Non c'è bisogno di preoccuparsi: abbiamo fatto i compiti per te!
Cominciare la mattinata sedendosi a una tazza calda di joe e un panino per la colazione fresco fatto in casa sembra dannatamente buono, non è vero? Ma, andiamo, siamo tutti realisti qui, e sappiamo che le probabilità che ciò accada (specialmente nei giorni feriali) sono, beh…. Diciamo solo che non sembra così bello. Quindi affondare i denti in questo gustoso boccone di conoscenza: alcuni dei più popolari panini preparati per la colazione possono essere sorprendentemente sani! Altri sono nutrizionalmente discutibili ed elaborati a tal punto che hanno praticamente raggiunto lo status di "cibo falso". Quindi, come fai a sapere quando dire "sì, per favore" o "assolutamente no, José"? Non c'è bisogno di preoccuparsi: abbiamo fatto i compiti per te!
Cosa c'è nei (o non nei) migliori panini per la colazione?
Le scommesse più preparate per la colazione a sandwich hanno liste di ingredienti che leggono come ricette, non esperimenti di pseudoscienza! Il meglio del meglio non sarà ultraprocessato e non conterrà mai, mai e poi mai colori o sapori artificiali o quantità spaventose di conservanti! Forniranno ingredienti ricchi di nutrienti come uova e verdure e, idealmente, almeno alcuni cereali integrali per iniziare la giornata in modo "reale". Per porzione, le calorie possono variare ampiamente da 150 a 400 calorie. Quando si trova all'estremità inferiore dello spettro calorico, il panino può essere servito come antipasto con contorno, come yogurt o frutti di bosco (o entrambi). Se è di fascia alta, può contare come un pasto. Le scelte più sane forniranno un minimo di otto grammi di proteine (preferibilmente di più!) - poiché il tuo corpo ha bisogno di proteine 24-7. Inoltre, forniranno meno di otto grammi di grassi saturi, meno di 800 milligrammi di sodio e assolutamente zero grammi di grassi trans, quindi il tuo cuore ti rispetterà ancora la mattina successiva.
Ascolta ora: How to Be a Badass Lady Boss
Credito: HandmadePictures / Adobe StockLe scommesse più preparate per la colazione a sandwich hanno liste di ingredienti che leggono come ricette, non esperimenti di pseudoscienza! Il meglio del meglio non sarà ultraprocessato e non conterrà mai, mai e poi mai colori o sapori artificiali o quantità spaventose di conservanti! Forniranno ingredienti ricchi di nutrienti come uova e verdure e, idealmente, almeno alcuni cereali integrali per iniziare la giornata in modo "reale". Per porzione, le calorie possono variare ampiamente da 150 a 400 calorie. Quando si trova all'estremità inferiore dello spettro calorico, il panino può essere servito come antipasto con contorno, come yogurt o frutti di bosco (o entrambi). Se è di fascia alta, può contare come un pasto. Le scelte più sane forniranno un minimo di otto grammi di proteine (preferibilmente di più!) - poiché il tuo corpo ha bisogno di proteine 24-7. Inoltre, forniranno meno di otto grammi di grassi saturi, meno di 800 milligrammi di sodio e assolutamente zero grammi di grassi trans, quindi il tuo cuore ti rispetterà ancora la mattina successiva.
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MIGLIORE: Evol Egg White, Kale, Tomato Roasted & Goat Cheese su Flatbread
Se stai tagliando calorie come un matto, questo panino con focaccia per colazione da 150 calorie si adatterà sicuramente alla maggior parte dei programmi di perdita di peso e alle diete vegetariane latto-ovo in generale. Ma questo sottile sandwich ha molto altro di cui vantarsi. È amico dei carboidrati (con solo 19 grammi di carboidrati totali) e presenta un tortino bianco d'uovo fatto con uova umane certificate senza gabbia. Le aggiunte naturali di cavolo, pomodoro e formaggio di capra aumentano la raffinatezza e la tendenza. Ma goditi un contorno con esso, anche se stai scrupolosamente contando ogni caloria. Un alimento a 150 calorie, anche quando ha una spavalderia, conta solo come spuntino o piccolo antipasto per un essere umano "normale"! Per porzione: 150 calorie, 2 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 10 grammi di proteine, 400 milligrammi di sodio
Se stai tagliando calorie come un matto, questo panino con focaccia per colazione da 150 calorie si adatterà sicuramente alla maggior parte dei programmi di perdita di peso e alle diete vegetariane latto-ovo in generale. Ma questo sottile sandwich ha molto altro di cui vantarsi. È amico dei carboidrati (con solo 19 grammi di carboidrati totali) e presenta un tortino bianco d'uovo fatto con uova umane certificate senza gabbia. Le aggiunte naturali di cavolo, pomodoro e formaggio di capra aumentano la raffinatezza e la tendenza. Ma goditi un contorno con esso, anche se stai scrupolosamente contando ogni caloria. Un alimento a 150 calorie, anche quando ha una spavalderia, conta solo come spuntino o piccolo antipasto per un essere umano "normale"! Per porzione: 150 calorie, 2 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 10 grammi di proteine, 400 milligrammi di sodio
MIGLIORE: Sweet Earth Vegan Get Cultured! Burrito
Vuoi un pugno di probiotici per l'intestino al mattino? Certo, bevi un semplice yogurt. Oppure puoi prendere questo burrito vegano adatto agli hipster e senza OGM - con un potenziale di 1 miliardo di culture probiotiche. Ti farà andare! Anche i suoi 8 grammi di fibra aiuteranno sicuramente. E se tutto ciò non è una ragione sufficiente, goditela perché è una delizia. Il ripieno ricco di vitamina A e ricco di verdure è di ispirazione coreana, con cavolo, peperoncino fermentato, edamame, zenzero, spinaci e tofu biologico stagionato. Un totale vantaggio! Per porzione: 260 calorie, 0, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 550 milligrammi di sodio
Vuoi un pugno di probiotici per l'intestino al mattino? Certo, bevi un semplice yogurt. Oppure puoi prendere questo burrito vegano adatto agli hipster e senza OGM - con un potenziale di 1 miliardo di culture probiotiche. Ti farà andare! Anche i suoi 8 grammi di fibra aiuteranno sicuramente. E se tutto ciò non è una ragione sufficiente, goditela perché è una delizia. Il ripieno ricco di vitamina A e ricco di verdure è di ispirazione coreana, con cavolo, peperoncino fermentato, edamame, zenzero, spinaci e tofu biologico stagionato. Un totale vantaggio! Per porzione: 260 calorie, 0, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 550 milligrammi di sodio
MIGLIORE: Good Food Made Simple Chicken Chorizo Café Wrap
Il chorizo non è un alimento salutare! O è? Se è fatto a mano con cosce di pollo prive di antibiotici, condimenti e senza conservanti chimici, può assolutamente far parte di una colazione nutriente. Sei fortunato, perché è esattamente quello che troverai in questa confezione di frittate mattutina. Contiene albumi senza gabbia, formaggio "reale" privo di antibiotici, patate, fagioli neri e verdure intere, tra cui scalogno, peperoni rossi e verdi e salsa. Le sue spezie Cajun risveglieranno anche le papille gustative. Per porzione: 360 calorie, 3, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 17 grammi di proteine, 580 milligrammi di sodio
Credito: buon cibo reso sempliceIl chorizo non è un alimento salutare! O è? Se è fatto a mano con cosce di pollo prive di antibiotici, condimenti e senza conservanti chimici, può assolutamente far parte di una colazione nutriente. Sei fortunato, perché è esattamente quello che troverai in questa confezione di frittate mattutina. Contiene albumi senza gabbia, formaggio "reale" privo di antibiotici, patate, fagioli neri e verdure intere, tra cui scalogno, peperoni rossi e verdi e salsa. Le sue spezie Cajun risveglieranno anche le papille gustative. Per porzione: 360 calorie, 3, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 17 grammi di proteine, 580 milligrammi di sodio
MIGLIORE: Panera Power Panino con avocado, albume d'uovo e spinaci
Panera Bread ha una politica alimentare "pulita", il che significa che otterrai ingredienti di alta qualità senza grassi trans artificiali e additivi artificiali. La tua più grande preoccupazione sarà probabilmente quanto cibo ordinare. Un elemento che vorrai assolutamente provare a colazione è questo sandwich vegetariano completamente naturale. Otterrai albumi d'uovo, avocado fresco, spinaci, pomodoro e una deliziosa fetta di cheddar bianco del Vermont, il tutto servito su un piatto di bagel a chicchi di grano appena sfornato. Sembra abbastanza buono, eh? Oh, a proposito, ha più della metà del ferro di cui avrai bisogno in un'intera giornata. Questo è il vero potere! Per porzione: 400 calorie, 6 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 480 milligrammi di sodio
Riconoscimento: Panera BreadPanera Bread ha una politica alimentare "pulita", il che significa che otterrai ingredienti di alta qualità senza grassi trans artificiali e additivi artificiali. La tua più grande preoccupazione sarà probabilmente quanto cibo ordinare. Un elemento che vorrai assolutamente provare a colazione è questo sandwich vegetariano completamente naturale. Otterrai albumi d'uovo, avocado fresco, spinaci, pomodoro e una deliziosa fetta di cheddar bianco del Vermont, il tutto servito su un piatto di bagel a chicchi di grano appena sfornato. Sembra abbastanza buono, eh? Oh, a proposito, ha più della metà del ferro di cui avrai bisogno in un'intera giornata. Questo è il vero potere! Per porzione: 400 calorie, 6 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 480 milligrammi di sodio
MIGLIORE: Starbucks Panino per colazione con pancetta di grasso ridotto di tacchino
Quando vuoi un boccone insieme alla tua tazza mattutina di java o tè alto, ecco una scelta piuttosto nutriente (a meno che tu non sia vegetariano). È un modo per avere effettivamente la tua pancetta e mangiarla anche tu. Questo perché questo sandwich include pancetta di tacchino che non contiene il nitrito di sodio conservante dannoso! Questo boccone per la colazione contiene anche albumi senza gabbia e formaggio cheddar bianco a ridotto contenuto di grassi su un muffin inglese di grano biologico che contiene principalmente grano integrale. Sono solo 230 calorie, ma forniscono metà del calcio di cui hai bisogno durante il giorno. Per porzione: 230 calorie, 2, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 13 grammi di proteine, 560 milligrammi di sodio
Credito: StarbucksQuando vuoi un boccone insieme alla tua tazza mattutina di java o tè alto, ecco una scelta piuttosto nutriente (a meno che tu non sia vegetariano). È un modo per avere effettivamente la tua pancetta e mangiarla anche tu. Questo perché questo sandwich include pancetta di tacchino che non contiene il nitrito di sodio conservante dannoso! Questo boccone per la colazione contiene anche albumi senza gabbia e formaggio cheddar bianco a ridotto contenuto di grassi su un muffin inglese di grano biologico che contiene principalmente grano integrale. Sono solo 230 calorie, ma forniscono metà del calcio di cui hai bisogno durante il giorno. Per porzione: 230 calorie, 2, 5 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 13 grammi di proteine, 560 milligrammi di sodio
MIGLIORE: Samy Wrap indiano di Amy
OK, abbiamo completamente imbrogliato! Questo impacco vegano non è commercializzato come oggetto per la colazione. Ma è seriamente il nostro prodotto preferito di Amy da mangiare al mattino. Quindi lo abbiamo nascosto di nascosto in questa MIGLIORE lista di sandwich per la colazione. È uno dei modi più semplici per ottenere verdure al mattino. Stiamo parlando di patate biologiche, piselli, pomodori, cipolle e tofu! Ha molte spezie e nessun OGM, grassi trans o conservanti. Otterrai anche la curcuma, fornendo una tonalità dorata naturale insieme a un potente scoppio di antiossidanti. E abbiamo un'altra confessione: adoriamo far aprire questo bambino e riempirlo con un uovo biologico fritto - a volte due - per pomparlo con proteine di alta qualità. Per porzione: 250 calorie, 1 grammo di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 8 grammi di proteine, 680 milligrammi di sodio
Credito: AmyOK, abbiamo completamente imbrogliato! Questo impacco vegano non è commercializzato come oggetto per la colazione. Ma è seriamente il nostro prodotto preferito di Amy da mangiare al mattino. Quindi lo abbiamo nascosto di nascosto in questa MIGLIORE lista di sandwich per la colazione. È uno dei modi più semplici per ottenere verdure al mattino. Stiamo parlando di patate biologiche, piselli, pomodori, cipolle e tofu! Ha molte spezie e nessun OGM, grassi trans o conservanti. Otterrai anche la curcuma, fornendo una tonalità dorata naturale insieme a un potente scoppio di antiossidanti. E abbiamo un'altra confessione: adoriamo far aprire questo bambino e riempirlo con un uovo biologico fritto - a volte due - per pomparlo con proteine di alta qualità. Per porzione: 250 calorie, 1 grammo di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 8 grammi di proteine, 680 milligrammi di sodio
MEGLIO: Wendy's Artisan Egg Sandwich (senza pancetta!)
Mentre girare una finestra drive-through non è mai l'unica opzione, a volte sembra l'opzione più logica per alcuni. Per fortuna, al giorno d'oggi puoi trovare una manciata di scelte di fast food relativamente nutrienti. La chiave è che devi effettivamente ordinare queste scelte. Wendy's ti ha coperto. Non guardare nemmeno il resto dei panini per la colazione; ordina questo. È fatto con uova fresche, formaggio Asiago naturale e una salsa olandese confortevole su un muffin tostato al miele. Ma il trucco è che devi saltare la pancetta che ne deriva! (O, se preferisci, dai il bacon al tuo frenetico!) Fidati di noi, non lo vorresti comunque; ha additivi alimentari, incluso nitrito di sodio, un conservante potenzialmente cancerogeno! Per porzione: 290 calorie, 6 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 15 grammi di proteine, 530 milligrammi di sodio
Credito: Wendy'sMentre girare una finestra drive-through non è mai l'unica opzione, a volte sembra l'opzione più logica per alcuni. Per fortuna, al giorno d'oggi puoi trovare una manciata di scelte di fast food relativamente nutrienti. La chiave è che devi effettivamente ordinare queste scelte. Wendy's ti ha coperto. Non guardare nemmeno il resto dei panini per la colazione; ordina questo. È fatto con uova fresche, formaggio Asiago naturale e una salsa olandese confortevole su un muffin tostato al miele. Ma il trucco è che devi saltare la pancetta che ne deriva! (O, se preferisci, dai il bacon al tuo frenetico!) Fidati di noi, non lo vorresti comunque; ha additivi alimentari, incluso nitrito di sodio, un conservante potenzialmente cancerogeno! Per porzione: 290 calorie, 6 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 15 grammi di proteine, 530 milligrammi di sodio
PEGGIORE: Jack in the box Grande salsiccia Burrito colazione con salsa
Questa fabbrica di grasso di un burrito contiene un profilo nutrizionale al di là del cattivo ragazzo, che contiene più di 1.000 calorie, grassi trans intasatori delle arterie e un'intera giornata di grassi saturi e sodio! Questo perché questo burrito è farcito non solo con uova strapazzate e formaggio, ma anche con salsiccia e pancetta! Oh, e hash browns. Ma la parte più folle di questa miscela è che otterrai anche questi ingredienti bonus: BHA, propil gallato, nitrito di sodio, eritorbato di sodio, propionato di calcio, metabisolfito di sodio e altro ancora! Il BHA, ad esempio, è un conservante che può avere un impatto negativo sui sistemi enzimatici nel corpo. Per essere perfettamente schietto, questo burrito non è commercializzato come cibo! Per porzione: 1.040 calorie, 20 grammi di grassi saturi, 1 grammo di grassi trans, 36 grammi di proteine, 2.130 milligrammi di sodio
Credito: Jack in the BoxQuesta fabbrica di grasso di un burrito contiene un profilo nutrizionale al di là del cattivo ragazzo, che contiene più di 1.000 calorie, grassi trans intasatori delle arterie e un'intera giornata di grassi saturi e sodio! Questo perché questo burrito è farcito non solo con uova strapazzate e formaggio, ma anche con salsiccia e pancetta! Oh, e hash browns. Ma la parte più folle di questa miscela è che otterrai anche questi ingredienti bonus: BHA, propil gallato, nitrito di sodio, eritorbato di sodio, propionato di calcio, metabisolfito di sodio e altro ancora! Il BHA, ad esempio, è un conservante che può avere un impatto negativo sui sistemi enzimatici nel corpo. Per essere perfettamente schietto, questo burrito non è commercializzato come cibo! Per porzione: 1.040 calorie, 20 grammi di grassi saturi, 1 grammo di grassi trans, 36 grammi di proteine, 2.130 milligrammi di sodio
Peggio ancora: panino Subway Footlong Bacon, uova e formaggio frittata
Se stai cercando una "bomba" di carboidrati, l'hai sicuramente trovata - 12 pollici lunghi! Chowing su ogni centimetro di questo vecchio sub per la colazione ti darà 86 grammi di carboidrati. Questo è l'equivalente di circa sei fette di pane! Se sei un atleta e pensi di "caricare carboidrati", potrebbe essere una buona cosa. Se hai il diabete o sei a rischio di diabete, questa è una cosa molto brutta a causa del picco di zucchero nel sangue che potrebbe potenzialmente causare. E, sfortunatamente, questi carboidrati sono confezionati con più di un giorno di sodio. Mentre questa scelta ti dà molto calcio, è uno dei pochi veri punti luminosi, dal punto di vista nutrizionale. Per porzione: 890 calorie, 12 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 49 grammi di proteine, 2.620 milligrammi di sodio
Credito: metropolitanaSe stai cercando una "bomba" di carboidrati, l'hai sicuramente trovata - 12 pollici lunghi! Chowing su ogni centimetro di questo vecchio sub per la colazione ti darà 86 grammi di carboidrati. Questo è l'equivalente di circa sei fette di pane! Se sei un atleta e pensi di "caricare carboidrati", potrebbe essere una buona cosa. Se hai il diabete o sei a rischio di diabete, questa è una cosa molto brutta a causa del picco di zucchero nel sangue che potrebbe potenzialmente causare. E, sfortunatamente, questi carboidrati sono confezionati con più di un giorno di sodio. Mentre questa scelta ti dà molto calcio, è uno dei pochi veri punti luminosi, dal punto di vista nutrizionale. Per porzione: 890 calorie, 12 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 49 grammi di proteine, 2.620 milligrammi di sodio
Peggio ancora: Burger King Supreme Breakfast Sandwich
"Il più alto in grado o qualità" - questa è una delle definizioni di supremo di Merriam-Webster. Apparentemente BK non usa il dizionario per nominare le loro voci di menu, perché questa piccola delizia è il contrario: inferiore. Ma immagino che nessuno comprerebbe qualcosa chiamato "Inferior Breakfast Sandwich!" Quindi cosa c'è dentro? Fondamentalmente ha il doppio di tutto, tra cui due polpette di salsiccia e due fette di formaggio americano di processo pastorizzato, su un rotolo hoagie bianco di grandi dimensioni. Oltre a un sovraccarico calorico, di grassi saturi e di sodio, ha grassi trans nocivi e quelli aumentano il colesterolo "cattivo" nel sangue, portando ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, otterrai acido sorbico (per preservare il formaggio), colore artificiale (per rendere il formaggio un colore arancione simile al neon), nitrito di sodio (per preservare la pancetta) e altri prodotti chimici. Ecco alcune cose estremamente spaventose! Per porzione: 880 calorie, 21 grammi di grassi saturi, 1 grammo di grassi trans, 41 grammi di proteine, 2.170 milligrammi di sodio
Credito: Burger King"Il più alto in grado o qualità" - questa è una delle definizioni di supremo di Merriam-Webster. Apparentemente BK non usa il dizionario per nominare le loro voci di menu, perché questa piccola delizia è il contrario: inferiore. Ma immagino che nessuno comprerebbe qualcosa chiamato "Inferior Breakfast Sandwich!" Quindi cosa c'è dentro? Fondamentalmente ha il doppio di tutto, tra cui due polpette di salsiccia e due fette di formaggio americano di processo pastorizzato, su un rotolo hoagie bianco di grandi dimensioni. Oltre a un sovraccarico calorico, di grassi saturi e di sodio, ha grassi trans nocivi e quelli aumentano il colesterolo "cattivo" nel sangue, portando ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, otterrai acido sorbico (per preservare il formaggio), colore artificiale (per rendere il formaggio un colore arancione simile al neon), nitrito di sodio (per preservare la pancetta) e altri prodotti chimici. Ecco alcune cose estremamente spaventose! Per porzione: 880 calorie, 21 grammi di grassi saturi, 1 grammo di grassi trans, 41 grammi di proteine, 2.170 milligrammi di sodio
PEGGIORE: Crunchwrap di salsiccia per colazione Taco Bell
Potresti impiegare più tempo a leggere l'elenco degli ingredienti per questa scelta piuttosto che a mangiarla effettivamente. E probabilmente ci vorrà più tempo per capirlo che per digerirlo. Lo ha fatto per noi! Anche se le tue papille gustative potrebbero essere entusiaste di questo Crunchwrap, il tuo corpo dirà "no bueno!" Se tratti il tuo corpo come un tempio, non vorrà il grasso idrogenato, i balsami per l'impasto e i conservanti dalla tortilla. E sicuramente non vorrà i conservanti dalla salsa cremosa di jalapeño o i solidi dello sciroppo di mais dal tortino di salsiccia. I solidi di sciroppo di mais sono zuccheri aggiunti, di cui la dieta americana è già più che piena. Per porzione: 710 calorie, 14 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 20 grammi di proteine, 1.180 milligrammi di sodio
Credito: Taco BellPotresti impiegare più tempo a leggere l'elenco degli ingredienti per questa scelta piuttosto che a mangiarla effettivamente. E probabilmente ci vorrà più tempo per capirlo che per digerirlo. Lo ha fatto per noi! Anche se le tue papille gustative potrebbero essere entusiaste di questo Crunchwrap, il tuo corpo dirà "no bueno!" Se tratti il tuo corpo come un tempio, non vorrà il grasso idrogenato, i balsami per l'impasto e i conservanti dalla tortilla. E sicuramente non vorrà i conservanti dalla salsa cremosa di jalapeño o i solidi dello sciroppo di mais dal tortino di salsiccia. I solidi di sciroppo di mais sono zuccheri aggiunti, di cui la dieta americana è già più che piena. Per porzione: 710 calorie, 14 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 20 grammi di proteine, 1.180 milligrammi di sodio
PEGGIORE: McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle
Rispetto a molte altre articolazioni di fast food, McDonald's offre alcune offerte ragionevoli in termini di calorie. Niente più scandalosi problemi di "distorsione della porzione"! Ma ha ancora molta strada da fare con altre qualità nutrizionali del loro menu - a meno che tu non sia un grande fan degli additivi. Questo McGriddle è un elemento per la colazione carico di additivi che dovrebbe essere espulso dal menu. Oltre a fornire circa i due terzi del grasso saturo quotidiano e più della metà della dose massima di sodio, in questo sandwich potrai assaporare alcuni conservanti, aromi artificiali e formaggio di processo pastorizzato. Inoltre, le torte alla piastra contengono color caramello. Uno studio sui topi ha scoperto che la colorazione del caramello è potenzialmente cancerogena. La linea di fondo: questa dolce idea di un panino per la colazione tra due torte alla piastra è una notizia molto acida per noi! Per porzione: 570 calorie, 13 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 19 grammi di proteine, 1.270 milligrammi di sodio
Credito: McDonald'sRispetto a molte altre articolazioni di fast food, McDonald's offre alcune offerte ragionevoli in termini di calorie. Niente più scandalosi problemi di "distorsione della porzione"! Ma ha ancora molta strada da fare con altre qualità nutrizionali del loro menu - a meno che tu non sia un grande fan degli additivi. Questo McGriddle è un elemento per la colazione carico di additivi che dovrebbe essere espulso dal menu. Oltre a fornire circa i due terzi del grasso saturo giornaliero e oltre la metà della dose massima di sodio, in questo sandwich potrai assaporare alcuni conservanti, aromi artificiali e formaggio di processo pastorizzato. Inoltre, le torte alla piastra contengono color caramello. Uno studio sui topi ha scoperto che la colorazione del caramello è potenzialmente cancerogena. La linea di fondo: questa dolce idea di un panino per la colazione tra due torte alla piastra è una notizia molto acida per noi! Per porzione: 570 calorie, 13 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 19 grammi di proteine, 1.270 milligrammi di sodio
Peggio ancora: Wendy's Honey Butter Chicken Biscuit
Mentre abbiamo un articolo di Wendy che ha fatto la nostra lista MIGLIORE, siamo stati rattristati dal fatto che avevano anche un sandwich per la colazione che ha reso questa lista PEGGIORE. La selezione del menu di questa mattina è un po 'complicata perché le calorie sono semi-ragionevoli e contengono pollo. Ma non siamo rimasti confusi dalla "aureola" del pollame: qui il filetto di pollo è ammaccato, impanato e fritto e include solidi di sciroppo di mais, conservanti e persino un agente antischiuma! Viene servito in un biscotto di farina "bianco" lavorato. E i suoi miseri due grammi di fibra faranno venir voglia di cacciare alcune prugne secche. Francamente, la diffusione del burro al miele sembra essere la parte più naturale di questo boccone da colazione. Mangiare questo non è un modo per iniziare la giornata! Per porzione: 510 calorie, 11 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 21 grammi di proteine, 1.400 milligrammi di sodio
Credito: Wendy'sMentre abbiamo un articolo di Wendy che ha fatto la nostra lista MIGLIORE, siamo stati rattristati dal fatto che avevano anche un sandwich per la colazione che ha reso questa lista PEGGIORE. La selezione del menu di questa mattina è un po 'complicata perché le calorie sono semi-ragionevoli e contengono pollo. Ma non siamo rimasti confusi dalla "aureola" del pollame: qui il filetto di pollo è ammaccato, impanato e fritto e include solidi di sciroppo di mais, conservanti e persino un agente antischiuma! Viene servito in un biscotto di farina "bianco" lavorato. E i suoi miseri due grammi di fibra faranno venir voglia di cacciare alcune prugne secche. Francamente, la diffusione del burro al miele sembra essere la parte più naturale di questo boccone da colazione. Mangiare questo non è un modo per iniziare la giornata! Per porzione: 510 calorie, 11 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 21 grammi di proteine, 1.400 milligrammi di sodio
PEGGIORE: salsiccia Jimmy Dean, sandwich con croissant di uova e formaggio
Jimmy Dean era un cantante e attore di musica country e fondatore di questo omonimo marchio di salsicce. Ma se fosse ancora nei paraggi, probabilmente non canterebbe le lodi nutrizionali di questo sandwich di cornetti congelati. Ha solo 410 calorie e 580 milligrammi di sodio - così buono, che è praticamente da sogno! Ma dopo, è più come un incubo spettrale in cui lo spirito di Dean ti perseguita mentre scuote gli ingredienti spaventosi in questa scoperta: olio parzialmente idrogenato, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, aromi artificiali, colore artificiale, propionato di calcio, sorbato di potassio e acido sorbico. Svegliati gente! Per porzione: 410 calorie, 11 grammi di grassi saturi, 0, 5 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 580 milligrammi di sodio
Credito: Jimmy DeanJimmy Dean era un cantante e attore di musica country e fondatore di questo omonimo marchio di salsicce. Ma se fosse ancora nei paraggi, probabilmente non canterebbe le lodi nutrizionali di questo sandwich di cornetti congelati. Ha solo 410 calorie e 580 milligrammi di sodio - così buono, che è praticamente da sogno! Ma dopo, è più come un incubo spettrale in cui lo spirito di Dean ti perseguita mentre scuote gli ingredienti spaventosi in questa scoperta: olio parzialmente idrogenato, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, aromi artificiali, colore artificiale, propionato di calcio, sorbato di potassio e acido sorbico. Svegliati gente! Per porzione: 410 calorie, 11 grammi di grassi saturi, 0, 5 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 580 milligrammi di sodio
PEGGIORE: speciale panino per colazione con pancetta K®, uova e formaggio
Solo perché un marchio è in qualche modo associato a un peso sano non gli conferisce un "pass gratuito" sulla nostra lista MIGLIORE. In effetti, questo sandwich per la colazione congelato è così deludente che si è fatto strada fino alla lista PEGGIORE. Certo, ti colpisce solo con 200 calorie, quattro grammi di grassi saturi e senza grassi trans, ma questo è un caso ben definito in cui ciò che sembra bello all'esterno non è così bello all'interno. Cosa c'è dentro? Le maggiori delusioni qui sono il formaggio di processo pastorizzato, compreso l'acido sorbico conservante, così come la pancetta, tra cui fosfato di sodio, eritorbato di sodio, nitrito di sodio e aroma di fumo artificiale. In effetti, l'aroma del fumo può avere un potenziale effetto dannoso per il DNA. Dì semplicemente di no. Per porzione: 200 calorie, 4 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 630 milligrammi di sodio.
Credito: speciale KSolo perché un marchio è in qualche modo associato a un peso sano non gli conferisce un "pass gratuito" sulla nostra lista MIGLIORE. In effetti, questo sandwich per la colazione congelato è così deludente che si è fatto strada fino alla lista PEGGIORE. Certo, ti colpisce solo con 200 calorie, quattro grammi di grassi saturi e senza grassi trans, ma questo è un caso ben definito in cui ciò che sembra bello all'esterno non è così bello all'interno. Cosa c'è dentro? Le maggiori delusioni qui sono il formaggio di processo pastorizzato, incluso l'acido sorbico conservante, così come la pancetta, tra cui fosfato di sodio, eritorbato di sodio, nitrito di sodio e aroma di fumo artificiale. In effetti, l'aroma del fumo può avere un potenziale effetto dannoso per il DNA. Dì semplicemente di no. Per porzione: 200 calorie, 4 grammi di grassi saturi, 0 grammi di grassi trans, 12 grammi di proteine, 630 milligrammi di sodio.
Cosa pensi?
Il tuo sandwich preferito per la colazione "farebbe il taglio" per la nostra lista MIGLIORE in base ai nostri criteri nutrizionali? Quanto spesso ti piacciono i panini per la colazione? Preferisci un sandwich per la colazione fatto in casa, un impacco o un burrito? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto!
Credito: gkrphoto / Adobe StockIl tuo sandwich preferito per la colazione "farebbe il taglio" per la nostra lista MIGLIORE in base ai nostri criteri nutrizionali? Quanto spesso ti piacciono i panini per la colazione? Preferisci un sandwich per la colazione fatto in casa, un impacco o un burrito? Fatecelo sapere nei commenti qui sotto!
