Gli integratori di ferro possono aiutare a prevenire o curare l'anemia sideropenica, una condizione caratterizzata dalla mancanza di globuli rossi sani ed emoglobina. Gli integratori di fibre possono aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di fibre, aiutando a prevenire costipazione e diverticolite. Puoi assumere integratori di fibre e ferro in qualsiasi momento della giornata, ma dovresti evitare di prenderli contemporaneamente ad alcuni altri farmaci.
Fibre e farmaci
Gli integratori di fibre possono ostacolare l'assorbimento da parte del corpo di alcuni farmaci, tra cui aspirina, warfarin e carbamazepina, secondo MayoClinic.com. Evita di assumere integratori di fibre contemporaneamente a questi farmaci.
Ferro e farmaci
Il ferro può ridurre l'assorbimento da parte del corpo di antibiotici chinolonici e tetracicline. Prendi il ferro almeno due ore prima o due ore dopo l'assunzione di antibiotici chinolonici e due ore prima o quattro ore dopo l'assunzione di antibiotici tetracicline, raccomanda MedlinePlus Medical Encyclopedia. Il ferro può ostacolare l'assorbimento del corpo di una varietà di altri farmaci, tra cui bifosfonati, levodopa, levotiroxina, metildopa, micofenolato mofetile e penicillamina. Prendi integratori di ferro almeno due ore prima o dopo questi farmaci.
Ferro e cibo
Per il miglior assorbimento, dovresti assumere integratori di ferro a stomaco vuoto, se possibile. Il corpo assorbe fino al 50% in meno di ferro quando si assumono integratori alimentari, secondo l'Enciclopedia medica di MedlinePlus. Tuttavia, l'assunzione di integratori di ferro con il cibo può aiutare a ridurre gli effetti collaterali come la nausea. Se prendi il ferro con il cibo, evita alcuni alimenti che possono ostacolare la capacità del corpo di assorbire il minerale: calcio, latticini, proteine della soia, caffè e tè. Gli alimenti ricchi di vitamina C possono effettivamente migliorare l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo.
Effetti collaterali
Gli integratori di ferro possono causare effetti collaterali tra cui nausea, vomito, costipazione e diarrea. Gli integratori di fibre possono causare gas e gonfiore. L'assunzione di integratori di ferro in diverse piccole dosi può aiutare a ridurre al minimo gli effetti collaterali. Iniziare con una piccola dose di fibra e aumentare gradualmente la quantità che assumi può aiutare a minimizzare il disagio gastrointestinale, secondo MayoClinic.com.
