Un medico, un personal trainer o un fisioterapista possono usare il termine "muscolo morto". È un modo per descrivere un muscolo che è stato privato di sostanze nutritive e non è più utilizzabile, ferito o semplicemente inattivo a causa di un sottoutilizzo. Comprendere il contesto in cui viene utilizzato il termine può aiutarti a determinare se il muscolo può essere rinvigorito.
Tessuto morto
I muscoli morti possono riferirsi a muscoli che sono stati privati dell'ossigeno e dei nutrienti e non sono più attivi. In un attacco di cuore, ad esempio, una parte del muscolo cardiaco muore perché il flusso sanguigno che trasporta questi nutrienti è stato bloccato.
Un altro caso di muscolo morto può verificarsi durante un attacco di sindrome compartimentale, durante il quale la pressione all'interno dei muscoli aumenta così tanto che il flusso sanguigno diminuisce. Quando il flusso sanguigno viene perso, ossigeno e sostanze nutritive non possono raggiungere il tessuto e potrebbe morire. La sindrome compartimentale colpisce i raggruppamenti - o i compartimenti - di muscoli, nervi e vasi sanguigni nelle braccia o nelle gambe. La sindrome compartimentale può essere acuta, creando dolore intenso e possibile intorpidimento o paralisi e può seguire una frattura, lividi gravi, lesioni da schiacciamento o uso di steroidi.
La sindrome compartimentale cronica si verifica con l'esercizio fisico ed è caratterizzata da intorpidimento, rigonfiamento muscolare e movimento del piede compromesso. Mentre la sindrome compartimentale acuta richiede cure mediche immediate, la sindrome compartimentale cronica di solito si risolve quando si interrompe l'esercizio e non si traduce in tessuto muscolare morto.
Gamba morta
La gamba morta si verifica principalmente negli sport di contatto, come il calcio o il rugby. Si riferisce a una lesione che comporta un forte impatto ai muscoli quadricipiti nella parte anteriore della coscia. Il muscolo viene schiacciato contro l'osso, causando lacrimazione. La lesione provoca dolore immediato e può limitare temporaneamente il raggio di movimento. La gamba morta è un grave livido o contusione che viene valutato in una scala da 1 a 3 - con il grado uno che è meno grave del grado 3. Le contusioni di grado 3 possono compromettere la deambulazione e altri movimenti e avere gravi complicazioni.
Infiammazione
Una sindrome nota come "culo morto" si riferisce all'infiammazione dei tendini nel gluteo medio, uno dei tre principali muscoli glutei. Di solito si verifica quando i tuoi glutei non sparano correttamente. Ad esempio, se sei a una scrivania tutto il giorno e salti immediatamente in un allenamento intenso senza riscaldarti o fai un'attività ripetitiva come correre senza allenamento incrociato. Quando i flessori dell'anca, i muscoli nella parte anteriore dei fianchi, sono troppo tesi e attivati, i muscoli dei glutei hanno difficoltà ad accendersi e fare il lavoro che dovrebbero fare per alimentare il tuo corpo. Di conseguenza, rimani ferito o dolori mentre il tuo corpo compensa.
Risurrezione del muscolo morto
I muscoli che sono veramente morti, come in un infarto, non possono essere rianimati. I muscoli lividi o non lavorativi possono essere aiutati.
Per la gamba morta, il ghiaccio, il riposo e la compressione sono modi immediati per mitigare il dolore. Cerca assistenza medica se il livido è grave, ad esempio nei casi in cui camminare è difficile o impossibile e il gonfiore accompagna il livido.
Se i muscoli del gluteo sono morti - il che significa che non sparano e ti stanno causando lesioni - l'allungamento e l'allenamento della forza possono aiutarti a risvegliarli. Potrebbe essere necessario consultare un fisioterapista o un personal trainer per la diagnosi. Aggiungi regolarmente mosse come estensioni dell'anca, squat e ponti alla tua routine di allenamento. Il massaggio può anche aiutare a stimolare questi muscoli aumentando il flusso sanguigno nell'area.
