Non sembra giusto che i tuoi piedi facciano male a piedi solo 6 miglia, mentre il tuo amico può andare due volte così lontano senza dolori o dolori. Tuttavia, quando i tuoi "cani" abbaiano, hai bisogno di un rimedio per il mal di piedi che funzioni velocemente. Questi trattamenti collaudati affrontano una vasta gamma di lamentele, sia che i piedi ti facciano male a piedi per lunghe distanze sul sentiero, sia che facciate un'ora o due di shopping al centro commerciale.
Immergi i sintomi
I pediluvi sono giustamente famosi come la soluzione ideale quando i piedi fanno male a piedi. Salta nella vasca se hai anche le gambe doloranti dopo aver camminato tutto il giorno. Altrimenti, una bacinella abbastanza profonda da contenere entrambi i piedi è tutto ciò che serve per un classico pediluvio.
Riempi la vasca per i piedi o una vasca da bagno con acqua calda. Aggiungi fino a 2 cucchiai di sale Epsom per ogni litro d'acqua che stai usando. Il magnesio e il solfato nel sale Epsom hanno proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche. Come bonus, i sali possono anche trattare qualsiasi fungo del piede, fungo dell'unghia del piede o infezione dell'unghia incarnita che potrebbe esacerbare il dolore del piede.
Slather on Pain Relief
Un gel o una crema topici forniscono un sollievo più rapido rispetto a molti antidolorifici orali perché vengono applicati esattamente dove si verificano dolori e dolori. I prodotti che contengono ingredienti naturali abbondano. Una classe di gel topici, contenente un composto di pepe di Cayenna, blocca i segnali di dolore dal cervello. Un altro include oli di eucalipto, mentolo o trementina per interrompere i sintomi nervosi. Un terzo tipo contiene acido salicilico, un ingrediente naturale simile all'aspirina, per fornire un dolore mirato.
I preparati topici ti danno anche sollievo portatile. Che tu sia in un'escursione di più giorni o che non desideri aspettare il sollievo una volta terminata la tua escursione, il sollievo è vicino allo zaino. Cerca antidolorifici topici in forma di unguento o crema.
Strofina la tua via per il sollievo
Quando i piedi fanno male a piedi, un massaggio ai piedi offre un sollievo immediato. Siediti con un piede appoggiato sulla coscia opposta. Inizia dando al tuo piede un massaggio delicato e completo con la punta delle dita. Includi le dita dei piedi e l'area del tallone, insieme alla palla e all'arco.
Quindi, vai più in profondità. Usa le nocche e i pollici per spingere più profondamente nelle parti del piede che ti infastidiscono di più. Se hai anche dolore alle gambe, massaggia i polpacci mentre hai una gamba sollevata sulla gamba opposta. Dopo alcuni minuti, ripetere il processo con l'altro piede e polpaccio.
Hai bisogno di un altro rimedio per il mal di piedi?
È probabile che il dolore ai piedi e alle gambe sia del tutto normale. Nella maggior parte dei casi, un po 'di massaggio e altre misure di sollievo dal dolore di buon senso saranno più che adeguate per alleviare i dolori. Ma se sospetti che il tuo dolore provenga da un problema specifico del piede, visita uno specialista del piede per chiedere inserti ortotici o calzature appositamente realizzate. Tra le potenziali soluzioni ci sono:
- Scarpe da passeggio extra-supportive per la fascite plantare, un problema di legamento strappato che senti mentre ingrassi il tallone
- Scarponcini da trekking a punta tonda e imbottiture "ciambelle" per borsiti
- Scarpe larghe da passeggio con suole morbide per il neuroma di Morton, un problema di nervi pizzicati che sentirai sulla punta del piede
- Inserti per scarpe per archi caduti. Questi forniranno un supporto extra per mitigare i dolori e i dolori, ma potresti anche aver bisogno di scarpe da passeggio su misura o di scarponcini da trekking per un supporto extra dell'arco.
