Gli avidi giardinieri ti diranno che il carbonato di calcio viene aggiunto al terreno per aumentare il pH - rendere il terreno più alcalino - e anche aumentare i livelli di calcio. Il carbonato di calcio purificato farmaceuticamente è un integratore di calcio facilmente disponibile ed economico. Le compresse masticabili di carbonato di calcio - Rolaids, Tums e altre marche - sono talvolta assunte come integratori di calcio economici, sebbene siano progettati come antiacidi, per alleviare l'indigestione acida. La eruttazione è un effetto collaterale antiacido atteso.
Acido neutralizzante
Il carbonato di calcio disattiva gli acidi digestivi nello stomaco umano nello stesso modo in cui agisce per disacidificare il suolo, neutralizzando gli acidi. Lo stomaco secerne regolarmente l'acido cloridrico, con la sua abbondanza di atomi di idrogeno liberi, per aiutare a scomporre le proteine. Troppo acido dello stomaco può causare un grande disagio fisico, che porta le persone a cercare antiacidi. Tutti gli antiacidi riducono l'acidità contrastando o neutralizzando l'acido. Nel caso del carbonato di calcio questa neutralizzazione si verifica quando i suoi atomi di ossigeno "catturano" l'idrogeno libero. Le eruttazioni o eruttazioni sono l'effetto collaterale di questa reazione chimica.
Carbonato di calcio
I due principali tipi di calcio utilizzati negli integratori alimentari sono il citrato di calcio e il carbonato di calcio. Una scelta migliore per le persone con bassi livelli di acido nello stomaco, il citrato di calcio è più costoso e non deve essere assunto con il cibo. Compresse antiacido da banco economiche o masticate contenenti carbonato di calcio, in genere forniscono da 200 a 400 mg di calcio ciascuna e devono essere assunte con il cibo - preferibilmente dopo il pasto - per un migliore assorbimento. Assicurati di consumare solo carbonato di calcio purificato o prodotti contrassegnati con il simbolo della farmacopea degli Stati Uniti (USP). Gli integratori a base di gusci di ostriche non raffinati, farina di ossa o dolomite senza queste rassicurazioni possono contenere alti livelli di piombo o altri metalli tossici.
Assunzione di carbonato di calcio
È meglio assumere tutto o la maggior parte del calcio per il latte o altre fonti alimentari come verdure a foglia verde scuro, pesce disossato, latticini e bevande e cibi arricchiti di calcio. Ma fonti supplementari possono aiutare se il medico pensa che tu abbia bisogno di più calcio. Aumenta lentamente la dose di calcio, iniziando con altri 500 mg al giorno, diffondendo tale dose durante il giorno per aumentare l'assorbimento e ridurre anche i possibili effetti collaterali. Aumenta la quantità di calcio giornaliero che stai assumendo di una piccola quantità ogni settimana, fino a quando non stai assumendo la quantità raccomandata.
Effetti collaterali e sicurezza
Spesso l'effetto collaterale più evidente o più rapido derivante dall'assunzione di integratori di carbonato di calcio è la eruttazione o eruttazione; alcune persone passano anche gas. L'assunzione di integratori di carbonato di calcio come Alka-2, Rolaids, Titralac e Tums può anche causare stitichezza. Alcuni effetti collaterali possono essere prevenuti o risolti mangiando cibi ricchi di fibre e bevendo più liquidi. È importante assumere integratori di calcio solo come indicato. Secondo la Mayo Clinic potrebbe esserci un legame tra integratori solo calcio e malattie cardiache, se l'eccesso di calcio si attacca alle placche grasse nelle arterie, causando l'indurimento delle arterie e aumentando il rischio di infarto. Troppo calcio aumenta anche i rischi di calcoli renali, alterato assorbimento di ferro e zinco e cancro alla prostata.
