Nel tempo il corpo accumula tossine dagli alimenti che mangiamo, da ciò che beviamo, dall'aria che respiriamo e da sostanze chimiche e inquinanti presenti nell'aria. Disintossicanti e diete detergenti sono spesso commercializzati per aiutare a liberare il corpo da queste tossine e prodotti di scarto. Tuttavia, una dieta estrema può portare a problemi di salute avversi. Ci sono un certo numero di alimenti sani, tra cui i mirtilli rossi, che possono essere aggiunti alla tua dieta per aiutare nella rimozione delle tossine. Queste bacche aiutano a eliminare e prevenire la crescita batterica nel corpo e dovrebbero far parte di una dieta ben bilanciata.
Vitamine e minerali essenziali
I mirtilli rossi sono una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali necessari per una buona salute. Vitamine e minerali aiutano il normale funzionamento del corpo, il metabolismo energetico e prevengono i rischi per la salute come malattie cardiache e ictus. I mirtilli rossi sono ricchi di vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6 e C, nonché magnesio, calcio, fosforo, ferro, acido folico, potassio, sodio e selenio. Molti di questi nutrienti sono necessari per una sana funzionalità epatica per aiutare a mantenere il corpo in equilibrio.
Guarisce il fegato
I mirtilli rossi aiutano ad eliminare le tossine dal corpo disintossicando il fegato. Il fegato, che è il più grande organo interno del tuo corpo, lavora per supportare la digestione e abbattere gli alimenti che entrano nel tuo corpo. Secondo lo specialista nutrizionale Ann Louise Gittleman, Ph.D., autore di "The Fast Track Detox Diet", una sana funzione epatica è essenziale per eliminare le tossine dal corpo, poiché il fegato deve distinguere tra i nutrienti che devono essere assorbiti nel corpo e tossine che devono essere eliminate dal sangue. Gli alti livelli antiossidanti di mirtilli rossi aiutano il fegato nei suoi processi di disintossicazione.
Succo di mirtillo
Il succo di mirtillo rosso aiuta il corpo a eliminare le tossine dannose. Il succo ha proprietà antibatteriche che inibiscono la proliferazione batterica nel corpo che contribuiscono alla cattiva digestione o alle infezioni del tratto urinario. L'aumento dei batteri nel corpo porta all'accumulo di tossine e all'aumento dei rischi per la salute. Il succo di mirtillo rosso agisce per pulire il sistema linfatico che agisce per neutralizzare i prodotti di scarto per eliminare le tossine dai tessuti del corpo. Essere consapevoli dei succhi preparati commercialmente che vengono venduti nella maggior parte dei supermercati, tuttavia. Molti di questi succhi hanno aggiunto zuccheri o altri succhi come i succhi di mela o di uva. Cerca un marchio etichettato senza zucchero e mescola i succhi con acqua filtrata per ridurre la dolcezza o le calorie naturali.
Dieta ben bilanciata
Non esiste un alimento magico che possa disintossicare il corpo per eliminare le tossine. Piuttosto, è essenziale seguire una dieta equilibrata che contenga nutrienti, vitamine e minerali essenziali. Oltre ad aggiungere mirtilli rossi alla tua dieta, assicurati di mangiare una varietà di frutta e verdura, carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani. Quando possibile, acquista prodotti biologici e carni prive di ormoni, antibiotici o pesticidi per ridurre la tossicità nel tuo corpo. Aggiungi i mirtilli rossi alla tua dieta quotidiana bevendo il succo di mirtilli rossi a colazione o come spuntino o aggiungendo mirtilli rossi a un frullato di latte o una ciotola di farina d'avena per un sano apporto di antiossidanti.
