Pesi Pari Interferenze
Indossare pesi alla caviglia ti aiuta solo a sollevare i piedi pesanti, non a usare i muscoli delle gambe e dei glutei per spingere via tutto il peso del tuo corpo. Poiché il peso viene aggiunto alle caviglie, piuttosto che in un punto in cui ingrassare o ingrassare naturalmente, getta via anche la coordinazione e la forma, rendendoti vulnerabile alle lesioni. Il peso extra esercita una pressione eccessiva sulle articolazioni durante l'atterraggio. Se vuoi muscoli più forti per i salti più grandi, includi esercizi pliometrici o di salto ed esercizi di allenamento della forza per la parte inferiore del corpo.
