La glutammina è un aminoacido essenziale per la forza muscolare. Serve da blocco per le proteine, contribuendo a sintetizzare questo nutriente nel corpo. A causa della sua necessità nel mantenimento dei muscoli, rimangono ancora dubbi sull'effetto di questo aminoacido sul peso.
Atrofia muscolare
La glutammina è principalmente utilizzata come parte di un trattamento sperimentale per prevenire lo spreco muscolare a causa di una malattia. Sia l'HIV / AIDS che il cancro possono portare alla cosiddetta cachessia, che è una perdita di peso dovuta all'atrofia muscolare. Viene spesso assunto in combinazione con beta-idrossi-beta-metilbutirrato o HBM e l-arginina. Ma in realtà non è la glutammina responsabile della prevenzione della cachessia. Sembra che l'HBM rallenta il tasso di degradazione delle proteine nel corpo.
glutammina
Uno studio del 2002 condotto dal Dipartimento di Chirurgia presso il Veterans Affair Medical Center di Reno, Nevada, indica che la glutammina migliora la sintesi delle proteine nel corpo. In combinazione con HBM, i pazienti non solo mantengono il muscolo magro, ma aumentano di peso corporeo a causa della massa magra, caratterizzata da muscolo scheletrico. Nel 2000, il Nassau County Medical Center di East Meadow, New York, ha condotto uno studio simile, ma su pazienti con HIV / AIDS. Questa ricerca ha dimostrato che la miscela di HBM, glutammina e arginina può aumentare il peso corporeo a causa della massa magra.
Aumento di peso
Sulla base degli studi attuali, non si dovrebbe vedere un aumento di peso a causa della glutammina. Questo aminoacido sembra influenzare solo i muscoli magri, non le riserve di grasso. L'assunzione di glutammina come parte dell'integrazione dietetica non modifica il metabolismo né influisce sulle esigenze caloriche del corpo. Tuttavia, potresti avvertire un aumento di peso a causa della massa muscolare magra se assunto in combinazione con l'allenamento della forza. Ulteriori studi sono necessari per determinare l'esatto effetto sui muscoli negli individui "sani".
dosaggi
Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che la glutammina può essere assunta in dosi da 500 milligrammi, da una a tre volte al giorno. Tuttavia, alcuni professionisti medici prescrivono questo aminoacido a dosi superiori a 15.000 milligrammi. Non assumere questo importo se non sotto la supervisione del medico.
Effetti collaterali
Non si sono verificati effetti collaterali noti a seguito della supplementazione di glutammina. Tuttavia, questo aminoacido può interagire negativamente con i farmaci soggetti a prescrizione medica. Parli sempre con il medico prima di assumere questo o qualsiasi altro integratore. Gli integratori contenenti aminoacidi possono aumentare o diminuire l'efficacia dei farmaci da prescrizione.
