Un improvviso inizio di visione sfocata è un sintomo che qualcosa non va nel tuo corpo. Quando si segue una dieta severamente ridotta, come una dieta ipocalorica, la vista sfocata può essere un segno di ipoglicemia. Se si verifica ipoglicemia, intervenire riportando il glucosio nel sangue. Quindi, passa a una dieta più sana e contatta il tuo medico per determinare se esiste una causa alla base della tua ipoglicemia.
L'ipoglicemia
Il tuo corpo si affida alla glicemia per funzionare. Il tuo glucosio nel sangue fornisce energia per le tue cellule di lavoro. Quando la glicemia scende troppo in basso, il tuo corpo può iniziare a mostrare segni che qualcosa non va, come la visione sfocata. Una glicemia anormalmente bassa può portare a una condizione nota come ipoglicemia. I sintomi dell'ipoglicemia comprendono visione sfocata, nausea, affaticamento, fame, debolezza, sbalzi d'umore, confusione, ansia, sudorazione e vertigini.
Trattamento
I carboidrati e le calorie che mangi influenzano in larga misura i livelli di glucosio nel sangue nel tuo corpo. Una soluzione rapida per l'ipoglicemia è quella di mangiare uno spuntino ricco di carboidrati. Questo può includere un cucchiaio di zucchero o miele o un bicchiere di succo di frutta o soda. Se non tratti l'ipoglicemia mentre sta accadendo, potresti svenire. L'ipoglicemia prolungata può portare a coma e morte.
Prevenzione
Per evitare effetti collaterali negativi dal nuovo piano alimentare, apportare alcune modifiche. L'ipoglicemia può essere un segno che non stai mangiando abbastanza. Aumenta l'apporto calorico giornaliero. Puoi anche provare un diverso modo di mangiare. Piccoli pasti frequenti possono aiutarti a perdere peso e stabilizzare la glicemia, prevenendo l'ipoglicemia.
Una strada salutare per perdere peso
Per perdere peso con successo, è necessario limitare l'apporto calorico e aumentare l'ustione calorica, ma questo dovrebbe essere fatto in modo sicuro. Invece di limitare l'apporto calorico a livelli non sicuri, seguire una dieta a deficit moderato. Questa dieta, approvata dal National Heart, Lung and Blood Institute, raccomanda alle donne di mangiare tra le 1.000 e le 1.200 calorie al giorno e gli uomini consumano tra le 1.200 e le 1.600 calorie al giorno. Un altro componente sano per perdere peso è incorporare un regolare esercizio fisico. L'esercizio aerobico brucia calorie e grassi, contando per il tuo deficit calorico giornaliero.
