Esercizi di sollevamento pesi regolari possono portare ad un aumento del rischio di problemi alla vista come il glaucoma e i galleggianti oculari. Sollevare pesi pesanti, in particolare quando trattieni il respiro, crea un temporaneo aumento della pressione oculare che potrebbe danneggiare gli occhi nel tempo, secondo uno studio condotto da Geraldo Magela Vieira e altri scienziati brasiliani e riportato su "Archives of Opthamology" nel settembre 2006.
Causa
Mentre l'esercizio aerobico come la corsa e il ciclismo di solito diminuisce la pressione intraoculare, il sollevamento pesi aumenta la pressione sull'occhio in modo simile a quello che succede quando si tossisce o si vomita. Durante il sollevamento pesi, l'aria viene forzata in una trachea chiusa, causando un aumento della pressione nella zona del torace. Nello studio di Vierira, condotto con i colleghi dell'Institute of Specialized Ophthalmology e della UNIPLAC School of Medicine in Brasile, la pressione intraoculare è stata misurata tra 30 maschi dai 18 ai 40 anni mentre eseguivano esercizi di sollevamento pesi. La pressione nell'occhio destro è stata misurata quando la panca è stata eseguita mentre si tratteneva il respiro e lo stesso è stato misurato nell'occhio sinistro dell'individuo quando la respirazione era normale. La pressione è aumentata nel 90 percento dei partecipanti quando hanno trattenuto il respiro e nel 18 percento dei partecipanti che hanno respirato normalmente sollevando pesi.
Glaucoma e galleggianti oculari
Il glaucoma è una malattia dell'occhio che può causare la cecità totale o parziale senza alcun preavviso. Questa mancanza di avvertimento rende indispensabile che i normali ginnasti che si allenano con i pesi liberi facciano attenzione. Potresti notare nulla di insolito nella vista prima che il glaucoma causi la perdita della vista. In effetti, coloro che già soffrono delle prime fasi del glaucoma potrebbero non sapere nemmeno che il processo è iniziato. I floater dell'occhio sono punti o macchie che a volte vedi nei tuoi occhi. Questi appaiono come ragnatele o forme scure ombrose. Questi punti fluttuanti sono fondamentalmente detriti cellulari che appaiono e scompaiono da soli e, nella maggior parte dei casi, non sono motivo di preoccupazione. Ma a volte possono indicare lacrime retiniche.
Prevenzione
Gli esercizi isocinetici e aerobici possono ridurre considerevolmente la pressione intraoculare negli occhi. Esercizi aerobici sono anche noti per aiutare ad aumentare il flusso della pressione sanguigna verso l'occhio. Se puoi assicurarti di fare esercizi che aumentano la frequenza del polso di circa il 25 percento, puoi essere sicuro che la pressione nell'occhio si sta riducendo. Le persone che praticano esercizi da moderati a pesanti per un periodo di tre mesi possono ridurre significativamente la pressione nei loro occhi.
Trattamento
Il glaucoma può essere trattato con un intervento chirurgico o con farmaci e colliri contenenti beta-bloccanti, analoghi delle prostaglandine, agonisti alfa-adrenergici e inibitori dell'anidrasi carbonica. Le persone che soffrono o sono a rischio di glaucoma dovrebbero evitare la caffeina I bevitori di caffè regolari hanno dimostrato più probabilità di sperimentare una maggiore pressione oculare rispetto a quelli che hanno bevuto caffè decaffeinato in uno studio condotto da R. Avisar e colleghi del dipartimento di oftalmologia del Rabin Medical Center di Israele. I bevitori di caffè regolari hanno mostrato un aumento di circa 3 mm Hg della pressione oculare rispetto all'altro gruppo, secondo un rapporto del giugno 2002 su "The Annals of Pharmacotherapy". L'agopuntura è stata anche segnalata come un trattamento efficace per il glaucoma.
