I trattamenti tradizionali per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, o ADHD, tendono a concentrarsi su farmaci da prescrizione o modifiche comportamentali. Ma ci sono genitori di bambini con ADHD o persino adulti con ADHD che stanno cercando modi più naturali per modificare alcuni dei sintomi del disturbo. L'amminoacido tirosina, noto anche come L-tirosina, è stato suggerito come utile nel trattamento dei sintomi dell'ADHD. Ottieni l'approvazione del tuo medico prima di utilizzare un prodotto da banco come la L-tirosina per qualsiasi scopo.
tirosina
La tirosina, nota anche come L-tirosina, è un amminoacido che viene creato dalla fenilalanina, un altro amminoacido nel corpo. La tirosina è essenziale per la creazione di neurotrasmettitori critici, tra cui dopamina, epinefrina e noradrenalina, che aiutano a controllare l'umore e la comunicazione tra le cellule. Un altro ruolo della tirosina è di aiutare il funzionamento della tiroide, delle ghiandole surrenali e dell'ipofisi, che aiutano a controllare gli ormoni. La tirosina aiuta anche nella produzione di melanina.
Uso di tirosina
La tirosina si trova naturalmente in alimenti come avocado, banane, arachidi, latte, formaggio, pollo, pesce e fagioli di Lima. Come integratore alimentare, compresse o capsule da banco di tirosina possono essere acquistate presso un negozio di alimenti naturali o integratori. Una dose raccomandata per un adulto sarebbe compresa tra 500 mg e 1.000 mg al giorno. Tale importo dovrebbe essere assunto tre volte al giorno, prima di ogni pasto. Il tempo raccomandato per l'assunzione della pillola o della capsula è mezz'ora prima di un pasto.
Ricerca sulla tirosina
Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, la ricerca sugli effetti della tirosina è limitata. Mentre è stato suggerito che la tirosina può essere utile per gli individui con fenilchetonuria, per migliorare le prestazioni e la memoria per coloro che sono stressati e per rendere più attenti gli individui con privazione del sonno, i dati della ricerca sono limitati. Il Langone Medical Center della New York University suggerisce che gli integratori di tirosina possono essere utili per le persone che sono private del sonno e che soffrono di stress e coloro che sono in ritardo di jet. Può migliorare le prestazioni sportive e aiutare coloro che sono depressi. Tuttavia, esistono ricerche limitate a sostegno di queste affermazioni.
ADHD
Gli individui con disturbo da deficit di attenzione e iperattività possono sperimentare tre diversi sottogruppi di sintomi; sintomi principalmente disattenti, principalmente sintomi iperattivi / impulsivi o una combinazione di entrambi. I sintomi di disattenzione includono l'oblio, la distrazione facile, la difficoltà di messa a fuoco, non l'ascolto e la difficoltà a seguire le indicazioni. I sintomi iperattivi e impulsivi includono difficoltà a rimanere seduti, agitarsi, parlare costantemente, interrompere gli altri e difficoltà ad aspettare turni. La diagnosi di solito si verifica prima che i bambini entrino a scuola. La causa esatta del disturbo non è nota, ma si sospettano geni, fattori ambientali e differenze nel funzionamento del cervello.
ADHD e L-tirosina
Il Langone Medical Center della NYU riferisce che la tirosina può migliorare i sintomi dell'ADHD nelle prime settimane, ma poi gli effetti diminuiscono. Suggeriscono che combinare la tirosina con altri aminoacidi come GABA, fenilalina e glutammina possa essere più vantaggioso, ma non ci sono prove a sostegno di questo. Uno studio più vecchio pubblicato sul "Journal of Clinical Psychiatry" ha affermato che l'effetto della tirosina su neurotrasmettitori come la noradrenalina e la dopamina, che si ritiene siano carenti di ADHD, potrebbero aiutare a minimizzare i sintomi. Tuttavia, i ricercatori non hanno riscontrato miglioramenti significativi nei loro pazienti. Ancora un altro studio ha scoperto che la tirosina ha migliorato i sintomi dell'ADHD dopo due settimane, ma che entro sei settimane i benefici erano scomparsi. Questi risultati non suggeriscono prove concrete dell'utilità a lungo termine della tirosina per l'ADHD; tuttavia, è evidente la necessità di ricerche aggiornate.
