Lo scrittore di "The Simpsons" Joel Cohen trascorre tutto il giorno a scrivere di ciambelle, quindi non sorprende che prima di allenarsi per una maratona, il suo stile di vita iniziasse a rispecchiare Homer. "Il mio animale spirituale era una balena spiaggiata", scrive Cohen nel suo libro, "Come perdere una maratona".
"Le sale di scrittura televisiva non sono il luogo più sano del mondo. Lo stile di vita di sedersi per 12 ore al giorno e mangiare per 14 ore al giorno non porta al massimo della forma fisica", dice Cohen a LIVESTRONG.COM sull'ultimo podcast Stronger.
Cohen si è unito a LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron e al conduttore di podcast Erin Mosbaugh per parlare dell'allenamento della maratona e dei suggerimenti per prepararsi a correre per 26, 2 miglia. Cohen ha corso diverse maratone e continua a correre per fitness e divertimento. Barron, che ha corso per la prima volta la Maratona di Boston nel 2017, ha anche condiviso i suoi segreti per allenarsi attraverso il dolore.
Uno dei modi per rimanere ispirati - specialmente verso la fine delle 26.2 miglia - è pensare a qualcuno a cui dedicare la tua corsa, ha detto Barron. Corse in onore di suo fratello, che si suicidò e stava raccogliendo fondi per sostenere le cause della salute mentale. "Qualcosa nel tuo cervello cambia mentre procedi", dice. "Quando vuoi arrenderti, scavi in profondità per quella persona." Cohen ha detto che la folla in disparte ti dà anche una grande motivazione per andare avanti.
Per quanto riguarda i suggerimenti su come iniziare l'allenamento per la maratona, sia Cohen che Barron sostengono che iniziare presto - e intendiamo la mattina - è l'unico modo per essere sicuri di raggiungere quei chilometri. "Il mio consiglio sarebbe di alzarmi e andare", dice Cohen. Barron è d'accordo. "Molte maratone iniziano alle 6 del mattino, quindi vuoi che il tuo corpo sia programmato in quel momento in cui può fare il suo lavoro."
Pensi di essere abbastanza pazzo da correre una maratona? Ascolta l'ultimo episodio di Stronger per trarre ispirazione e sentire come cacca, peti e scarpe brutte fanno tutti parte dell'allenamento.
Cosa pensi?
Ti sei mai allenato per una maratona? A chi dedicheresti la tua corsa? Dai un'occhiata al podcast di Stronger, quindi condividi i tuoi commenti qui sotto!
