Sedersi con un tè verde può aiutarti a iniziare la giornata o ricaricare il pomeriggio. Inoltre, studi scientifici suggeriscono che il tè verde può avere proprietà salutari per il cuore e antitumorali. Poiché un latte di tè verde contiene latte e talvolta zucchero, questa bevanda potrebbe non essere così gentile con il tuo girovita come sorseggiare un tè verde. Tuttavia, un latte al tè verde offre benefici.
Descrizione
Un tè verde al latte è una variante del tradizionale latte fatto con caffè espresso e latte, osserva Heather Bauer, dietista registrata a New York City e proprietaria di Nu-Train, un centro di consulenza nutrizionale e dietetica. Il tè verde è sostituito dall'espresso in un latte di tè verde. Il latte cotto a vapore viene aggiunto con uno strato di latte schiumato in cima. MedlinePlus, un servizio del National Institutes of Health, riferisce che il tè verde proviene dalla pianta di Camellia sinensis e può avere alcuni benefici per la salute. A partire dal 2011, i lattes di tè verde sono così popolari che Starbucks li vende.
Benefici
Il latte in un tè verde fornisce una dose salutare di calcio, vitamina D e proteine. Inoltre, il tè verde stesso offre benefici per la salute. Le foglie di tè sono cariche di polifenoli che funzionano come antiossidanti, riducendo probabilmente il rischio di alcune malattie. È stato scoperto che consumare da 5 a 6 tazze di tè verde al giorno offre benefici cardiovascolari e metabolici, secondo uno studio del 2007 pubblicato sul "Journal of American College of Nutrition". Gli studi sugli animali suggeriscono che i polifenoli del tè possono inibire la pelle, i polmoni e altri tumori, osserva un rapporto dell'Università di Rutgers. La ricerca mostra che il tè verde può anche aiutarti a perdere peso.
svantaggi
Un latte al tè verde non contiene tanto tè quanto una normale tazza di tè verde. Un latte può essere metà tè e metà latte con sciroppo o zucchero aggiunto, secondo Bauer. Anche se un latte di tè verde offre i benefici del tè verde, otterrai meno benefici rispetto a una normale tazza di tè verde. Inoltre, un latte di tè verde venduto da case da tè e catene di caffè, come Starbucks, è in genere prodotto da latte intero a meno che non si specifichi latte scremato o magro. Ciò significa che stai assumendo grassi saturi e calorie del latte intero. A 16 once. Il tè verde al latte di Starbucks contiene 350 calorie, rispetto a zero calorie per una semplice tazza di tè verde.
Suggerimenti
Per i massimi benefici per la salute, ordina il tuo latte fatto con latte scremato o scremato e chiedi una quantità ridotta di zucchero o sciroppo. Meglio ancora, prepara il tuo latte di tè verde per controllare gli ingredienti. Usa foglie di tè verde o bustine di tè verde. Puoi anche comprare un tè verde in polvere senza zucchero aggiunto, chiamato Matcha, secondo Bauer. Usa 1/2 cucchiaino. in una tazza di caffè, insieme a latte scremato scaldato e dolcificante quanto vuoi. Se le calorie in eccesso sono una preoccupazione, usa un dolcificante artificiale, come Splenda. Per un latte speziato di tè verde, usa le bustine di tè chai o prepara un latte di tè verde chai aggiungendo spezie al tuo latte.
